Cognitive Behavioral Therapy

سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT) ایپ کے ساتھ اپنی ذہنی صحت اور تندرستی کو بہتر بنائیں۔ ہماری ایپ CBT ٹولز اور مشقوں کا ایک جامع سوٹ فراہم کرتی ہے جو آپ کو اضطراب، افسردگی اور دماغی صحت کے دیگر چیلنجوں سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

**علمی سلوک کی تھراپی کی خصوصیات:**

- آپ کو چیلنج کرنے اور غیر مددگار خیالات کو تبدیل کرنے میں مدد کے لیے انٹرایکٹو CBT مشقیں۔

- وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی پیشرفت کی نگرانی کے لیے موڈ سے باخبر رہنا۔

- تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے کے لئے رہنمائی مراقبہ اور ذہن سازی کی مشقیں۔

- ذاتی نوعیت کی ذہنی صحت کی بصیرتیں اور نکات۔

- دماغی صحت اور CBT تکنیکوں پر پیشہ ورانہ وسائل اور مضامین۔

- اس کے علاوہ، سنجشتھاناتمک طرز عمل کی تھراپی ایپ میں ایک آرام دہ خصوصیت بھی ہے جو آپ کو مضحکہ خیز اور دلچسپ نظمیں تحریر کرنے کی صلاحیت کے ساتھ دباؤ اور بہت ہنسنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔

چاہے آپ اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے، تناؤ کو سنبھالنے، یا سنجشتھاناتمک رویے کے علاج کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، ہماری ایپ ہر قدم پر آپ کی مدد کے لیے موجود ہے۔

آج ہی کوگنیٹو بیہیویرل تھراپی ڈاؤن لوڈ کریں اور بہتر ذہنی صحت کی طرف اپنا سفر شروع کریں!