Daily Yoga Exercise - Yoga Wor

ڈیلی یوگا ورزش - یوگا ورزش منصوبہ شروع کرنے والوں کے لئے یوگا مشقوں کا ایک مکمل رہنما ہے۔ یوگا مشقوں میں یوگا کے تمام بنیادی آسن شامل ہیں اور یوگا پر تفصیلی ہدایات موجود ہیں جو آپ کو تندرست ، صحت مند اور کم وزن میں رکھنے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔

ڈیلی یوگا ورزش - یوگا ورزش منصوبہ 30 دن کے لئے روزانہ یوگا فٹنس ورزش منصوبہ شامل ہے۔ آپ اپنی تربیت شامل کرکے خود یوگا ورزش کا اپنا منصوبہ بھی تشکیل دے سکتے ہیں۔

یوگا ایک ایسا مشق ہے جو جسم ، سانس اور دماغ کو جوڑتا ہے۔ یہ مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے ل physical جسمانی کرنسی ، سانس لینے کی مشقیں ، اور مراقبہ کا استعمال کرتا ہے۔ یوگا ہزاروں سال پہلے روحانی عمل کے طور پر تیار ہوا تھا۔

یوگا آپ کی مجموعی فٹنس کی سطح کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کی کرنسی اور لچک کو بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ بھی ہوسکتا ہے:

- آپ کے بلڈ پریشر اور دل کی شرح کو کم کریں

- آرام کرنے میں مدد کریں

- اپنے اعتماد کو بہتر بنائیں

- ذہنی تناؤ کم ہونا

- آپ کے تعاون کو بہتر بنائیں

- اپنی حراستی کو بہتر بنائیں

- بہتر سونے میں مدد کریں

- عمل انہضام کے ساتھ

اس کے علاوہ ، یوگا پر عمل کرنے سے مندرجہ ذیل شرائط میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

- اضطراب

- کمر درد

- ذہنی دباؤ

یومیہ ورزش - یوگا ورزش کی منصوبہ بندی کی خصوصی خصوصیات:

* آسان اور استعمال میں آسان۔

* ابتدائیوں کے لئے مکمل یوگا ورزش گائیڈ۔

* 30 دن کے لئے روزانہ یوگا فٹنس ورزش کا منصوبہ۔

* آپ خود یوگا ورزش کی منصوبہ بندی تشکیل دے سکتے ہیں۔

* آپ روزانہ یوگا ورزش کے نتائج شیئر کرسکتے ہیں۔

* آپ اپنی اونچائی اور وزن میں اضافہ کرکے اپنے باڈی ماس انڈیکس (BMI) کو چیک کرسکتے ہیں۔

* اس میں یوگا کی بہتر ورزش کے لئے نکات ہیں۔

* آپ یوگا ورزش کیلئے روزانہ یاد دہانی ترتیب دے سکتے ہیں۔