Kilo Verme - Kalori ve Diyet

📌 ایپ کی تفصیل

غذا کی کوشش کرنے والوں کے لیے سب سے بڑا چیلنج درست معلومات تلاش کرنا اور اسے باقاعدگی سے لاگو کرنا ہے۔ میرا ڈائیٹ گائیڈ آپ کے وزن میں کمی، وزن میں اضافے، صحت مند کھانے، اور کیلوری سے باخبر رہنے کے اہداف کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کے لیے ذاتی غذا کے معاون کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ ایپ آپ کو غذا کے پروگراموں، کیلوری کے حسابات، پانی سے باخبر رہنے، میکرونیوٹرینٹ کے حساب کتاب، اور ورزش کی سفارشات کے ساتھ اپنی شکل برقرار رکھنے یا اپنے مثالی وزن تک پہنچنے میں مدد کرتی ہے۔

اس ایپ کے ساتھ:

* آپ اپنے وزن کو ٹریک کرسکتے ہیں، اپنی کیلوریز کو ٹریک کرسکتے ہیں، اپنے پانی کو ٹریک کرسکتے ہیں، اور روزانہ کھانے کے منصوبے بنا سکتے ہیں۔

* آپ اپنا ڈائٹ پلان بنا سکتے ہیں اور اسے موجودہ خوراک کی فہرستوں اور ترکیبوں کے ساتھ لاگو کر سکتے ہیں۔

* آپ مفت خوراک کی فہرستوں، صحت مند ترکیبوں، ڈیٹوکس اور وزن میں کمی کے پروگراموں کے ذریعے تیزی سے اپنے مقاصد تک پہنچ سکتے ہیں۔

* آپ ورزش کی سفارشات، سرگرمی سے باخبر رہنے، روزانہ کی نقل و حرکت سے باخبر رہنے، اور یاد دہانی کی اطلاعات کے ساتھ اپنی حوصلہ افزائی کو بلند رکھ سکتے ہیں۔

* آپ وزن کے انتظام، خوراک کی ڈائری، اور جسمانی پیمائش کے ساتھ جامع صحت سے باخبر رہ سکتے ہیں۔

🍎 ایپ کی خصوصیات

* 8,000 سے زیادہ غذائی اجزاء اور تفصیلی کیلوری/میکرو معلومات کے ساتھ اپنے کھانے کی درست منصوبہ بندی کریں۔

* روزانہ کیلوری کا حساب، میکرو کیلکولیشن، باڈی ماس انڈیکس، اور مثالی وزن کا حساب درکار ہوتا ہے۔

* حسب ضرورت کھانے کے اوقات، پانی کی یاد دہانیاں، اور اطلاعات۔

* درجنوں مختلف خوراک کی فہرستیں: تیزی سے وزن میں کمی، کیٹوجینک غذا، پانی کی خوراک، انڈے کی خوراک، وزن بڑھانے والی غذا، 7 دن کی ڈیٹوکس، صحت مند کھانے کے پروگرام، اور بہت کچھ۔

* ترکیبیں، detox علاج، smoothie، اور اسنیک کی ترکیبیں۔

* پانی کی یاد دہانی اور ورزش کے منصوبہ ساز کے ساتھ ایک مکمل غذا کا تجربہ۔

* کمیونٹی سیکشن صارفین کو حوصلہ افزائی کرنے، اپنے تجربات کے بارے میں لکھنے، تبصرہ کرنے اور پوسٹس کا اشتراک کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

* سماجی تعامل اور برادری کی مدد آپ کو خوراک کے پورے عمل کے دوران متحرک رہنے میں مدد کرتی ہے۔

* مطلوبہ الفاظ جیسے وزن میں کمی اور اضافہ، چربی جلانا، پٹھوں میں اضافہ، صحت مند زندگی، تندرستی، صحت مند ترکیبیں، اور ذاتی غذا سے باخبر رہنا۔

🌟 میری ڈائیٹ گائیڈ کیوں؟

* وزن میں کمی اور وزن بڑھانے دونوں کے لیے موزوں پروگرام شامل ہیں۔

* صحت مند زندگی، متوازن غذائیت، خوراک کی فہرستیں، کیلوری کا حساب کتاب، اور روزانہ پانی سے باخبر رہنے کی پیشکش کرتا ہے۔

* ایک ایپ: ایک ڈائیٹ جرنل، واٹر ٹریکر، کیلوری کاؤنٹر، ورزش کا منصوبہ، ڈائٹ ڈائری، اور صحت مند ترکیبیں۔

* استعمال میں آسان اور تفصیلی مواد کے ساتھ، یہ ابتدائی اور تجربہ کار صارفین کے لیے موزوں ہے۔

* یہ وزن میں کمی، کیلوری کی گنتی، پانی سے باخبر رہنے، اور خوراک کی منصوبہ بندی کے لیے سب سے زیادہ جامع مفت ایپس میں سے ایک ہے۔

📋 نمونہ خوراک کی فہرستیں۔

* 1 ہفتے میں 4 کلو وزن کم کرنے کے لیے کریش ڈائیٹ

* 1 ماہ کے نقصان کے پروگرام میں 5-10 کلو

* کیٹوجینک غذا اور 7 دن کا منصوبہ

* انڈے کی خوراک

* کھجور - دہی کی خوراک

* آلو کی خوراک

* پانی کی خوراک

*وزن بڑھانے والی خوراک

* صحت مند کھانے کا پروگرام

* چربی جلانے والی غذا کی فہرستیں۔

⚠️ وارننگ

اس ایپ میں خوراک کی فہرستیں اور پروگرام صحت مند افراد کے لیے ہیں۔ ذیابیطس، دائمی بیماریوں، دل کی بیماری، یا دیگر صحت کی حالتوں میں مبتلا افراد کو استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

📱 آپ کا پرسنل ڈائیٹ اسسٹنٹ

میرا ڈائیٹ گائیڈ آپ کے وزن میں کمی اور صحت مند طرز زندگی کے سفر میں آپ کی مدد کرے گا۔ اہداف طے کریں، اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کریں، اپنے پانی اور کیلوریز کو ٹریک کریں، خوراک کی فہرستوں میں سے انتخاب کریں، اور ورزش گائیڈ کے ساتھ تیزی سے شکل اختیار کریں۔ وزن کے انتظام، صحت مند کھانے، کیلوری کی گنتی، پانی سے باخبر رہنے، ورزش، اور ڈیٹوکس ٹریکنگ کے ساتھ خوراک کا انتظام اب ناقابل یقین حد تک آسان ہے۔

مختصراً، یہ ہر اس شخص کے لیے ایک جامع اور مفت غذا ایپ ہے جو وزن کم کرنا، صحت مند کھانا، کیلوریز اور پانی کا پتہ لگانا، ڈائٹ پلان بنانا، اور شکل میں رہنا چاہتے ہیں۔

📜 قانونی دستبرداری

ایپ میں کوئی تصاویر یا تصاویر شامل نہیں ہیں۔ تمام لوگو، تصاویر اور نام ان کے متعلقہ مالکان کے کاپی رائٹ ہیں۔ ان تصاویر کی ان کے مالکان میں سے کسی کی توثیق نہیں کی گئی ہے اور یہ صرف فنکارانہ/ جمالیاتی مقاصد کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔ کاپی رائٹ کی خلاف ورزی کا ارادہ نہیں ہے۔ ہم کسی بھی تصویر، لوگو، یا نام کو ہٹانے کی درخواست کا احترام کریں گے۔