Easy Workout Exercises on your

آفس میں آپ کے ورزش ورزش کے لئے آسان اور موثر اقدامات!

سارا دن آفس کی کرسی پر بیٹھنا تھکاوٹ کا باعث ہوسکتا ہے اور خاص طور پر ہمارے پیٹھ کے نچلے حصے پر آپ کے جسمانی صحت کے لئے مضر ثابت ہوسکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کی معمول کی مشقوں کے لئے جگہ خالی نہ ہو جس کی وجہ سے اس میں تھوڑی ہلچل کی ضرورت ہوتی ہے جس سے وزن کم کرنا آسان ہوجاتا ہے کیونکہ آپ اپنی کل عمر کا آدھا حصہ اس پر صرف کرتے ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ کو معلوم ہوجائے ، آپ نے اپنے فریم میں اپنا کلوگرام جوڑ لیا ہے۔ اس کے علاوہ اپنی پیٹھ ، کلائی ، آنکھیں اور گردن میں تناؤ بڑھاؤ ، اور اس کے نتیجے میں عام طور پر پٹھوں کی سر کا نقصان ہوسکتا ہے۔

تاہم ، ایک چھوٹی سی تخلیقی صلاحیت کے ساتھ ، آپ زیر التوا ڈیڈ لائن کے مابین جو چند منٹ ہیں اس کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں اور اپنے کام کے دوران ورزش کرنا سیکھ سکتے ہیں۔ آپ کے آفس چیئر ایپس پر آسان ورزش ورزش متعارف کروانا!

ان ایپس کی خصوصیات؛

- ایپس اور اس کے فوائد کے بارے میں

- دفتر میں ورزش کے اقدامات کی فہرست

- صحتمند رہنے کے ل Daily ڈیلی آفس ڈائیٹ ٹپس

ورزش کی ہر قسم پر دیئے گئے متحرک عکاسی کے ساتھ ورزش کے مراحل پر دی گئی ہدایات کو صرف عمل کریں۔

جاؤ اپنے BOSS کو بتاو! یہ آپ کی کمپنی کے فائدے کے لئے ہے ، تھوڑی ورزش میں نچوڑنے سے حراستی میں بہتری آتی ہے اور در حقیقت آپ کو روزانہ کے دفتر کی بنیاد پر آپ کو زیادہ نتیجہ خیز بناتا ہے۔

اپنے جسم کو منتقل کرنے کے آسان طریقے اور اپنے عضلات پر توجہ مرکوز کرنے سے نہ صرف بہت اچھا لگتا ہے بلکہ یہ آپ کو اپنی اچھی حالت میں بھی بنا سکتا ہے۔

آخر میں ، ہم آپ کو نیک خواہشات ، صحت مند رہنے اور ہمیشہ مثبت نتیجہ خیز دن کی خواہش کرتے ہیں!