Enjeux Football - Training

اپنی مرضی کے مطابق انفرادی فٹ بال ٹریننگ پروگرام

اپنے شوقیہ فٹ بال کی تربیت کو موثر، ٹارگٹڈ کام کے ساتھ مکمل کرنا چاہتے ہیں؟ ہماری ذاتی نوعیت کے فٹ بال ٹریننگ پروگرام کی درخواست مدد کے لیے حاضر ہے! ہم نے آپ کے ذاتی اہداف کے مطابق خود بخود ایک ذاتی پروگرام بنانے کے لیے ایک سوالنامہ بنایا ہے۔ آپ بہت سے تھیمز سے اپنے مقاصد کا انتخاب کر سکتے ہیں اور ہم منصوبہ بندی کا خیال رکھتے ہیں۔ اس طرح آپ کو اپنے اہداف تک پہنچنے میں مدد کے لیے اپنی مرضی کے مطابق سیشن ملتے ہیں۔ چاہے آپ اپنی رفتار، دھماکہ خیزی، نقل و حرکت، یا کارڈیو کو بہتر بنانے کے خواہاں ہوں، ہماری ایپ وہاں تک پہنچنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ ہمارے پروگرام کے ساتھ، آف سیزن یا سیزن کے دوران چوٹ لگنے کے خطرے کو کم کریں۔ ایک اور منٹ ضائع نہ کریں! اور مت بھولنا: چیمپئن وہ ہیں جو کھیلتے ہیں!

فٹ بال کے لیے انفرادی جسمانی تیاری کی مشقیں

ہم آپ کو آپ کی جسمانی تیاری کے لیے انفرادی مشقوں کے 16 موضوعات پیش کرتے ہیں، بشمول:

جسمانی وزن کی ورزش

تیز رفتار ورزش

دھماکہ خیزی کی مشق

پلائیومیٹرکس ورزش

پاور ایکسرسائز

کوآرڈینیشن ورزش

چستی کی ورزش

رفتار کی ورزش

پٹھوں کی مضبوطی اور تختہ لگانے کی ورزش

بازیابی کی مشق

سمت کی تبدیلی کی ورزش

VMA ورزش

کرنسی کی ورزش

نقل و حرکت اور لچکدار ورزش

کارڈیو ورزش

سپرنٹ ورزش

وارم اپ ورزش

اپنے جسم کو خاص طور پر فٹ بال کے لیے تیار کریں، اپنے جسم، فصاحت اور میدان میں اپنے مخالفین کے خلاف ٹیم کے ساتھیوں کے ساتھ فیصلہ سازی کو بہتر بنائیں۔ آپ پیشہ ورانہ مدد سے ترقی کے لیے فائدہ اٹھاتے ہیں اور آپ کی کمزوریاں میچوں کے دوران گھاس پر حقیقی فوائد بن جاتی ہیں! اپنے آپ کو جانچیں کہ آپ کہاں کھڑے ہیں اور تربیتی پروگرام کے مطابق بہتر ہیں۔ اگر آپ چاہیں تو آپ اپنی پیشرفت اپنے اسپورٹس کوچ یا اپنے والدین کے ساتھ شیئر کرسکتے ہیں۔ اپنے آپ کو روزانہ چیلنج کریں اور مزید آگے جانے کے لیے اپنے بیجز کو غیر مقفل کریں اور اپنے آپ کو ہفتوں میں ترقی کرتے ہوئے دیکھیں!

فٹ بال کھلاڑی کی چوٹ سے بچاؤ

چوٹ کے خطرے کو کم کرنے یا دوبارہ لگنے سے بچنے کے لیے تلاش کر رہے ہیں؟ ہماری فٹ بال کھلاڑی کی چوٹ سے بچاؤ کی درخواست آپ کی مدد کے لیے حاضر ہے! صحت کے بہت سے نشانات (کام کا بوجھ، نیند، تھکاوٹ، وغیرہ) کی روزانہ کی نگرانی کے ساتھ، ایپلی کیشن آپ کو تربیت کے اثرات کو سمجھنے اور اس طرح اوور ٹریننگ سے بچنے میں مدد دیتی ہے۔ چوٹ لگنے کے بعد تربیت پر واپس آنے کے لیے مخصوص پروگراموں کا منصوبہ بنایا گیا ہے تاکہ آپ کو محفوظ طریقے سے صحت یاب ہونے اور پہلے سے زیادہ مضبوط واپس آنے میں مدد ملے۔ اس کے بعد آپ فٹ رہنے اور میدان پر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے چوٹ لگنے کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔ ایک طویل وقت کے لئے ایک اعلی سطح پر کھیلنے کے لئے اپنے جسم کا خیال رکھنا شروع کریں!

اپنے فٹ بال اہداف کا انتخاب کریں اور ان تک پہنچیں۔

اپنے فٹ بال کے اہداف کو حاصل کرنے کے لئے تلاش کر رہے ہیں اور وہاں جانے کے لئے تھوڑی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے؟ ہماری درخواست آپ کی مدد کے لیے یہاں ہے! فٹ بال کے لیے ڈیٹا سائنس پر مبنی ہمارے روزانہ ڈیٹا اکٹھا کرنے کی بدولت، ہم آپ کی کارکردگی کو ٹریک کرنے اور آپ کی پیشرفت کی پیمائش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ ہمارے پاس آپ کی سطح کا اندازہ لگانے اور اپنے اہداف کو حقیقت پسندانہ طور پر طے کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کارکردگی کے ٹیسٹ بھی ہیں۔ ہماری ایپ کے ذریعے، آپ اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لیے درکار محرک تلاش کر سکتے ہیں، نیز کامیابی کے لیے ضروری خود اعتمادی۔ ہمیں یقین ہے کہ نظم و ضبط اور سختی آپ کی کامیابی کی کلید ہے!