Enjeux Football - Training

برنامج تدريب كرة القدم الفردي المخصص

هل تتطلع إلى استكمال تدريب الهواة على كرة القدم بعمل فعال وهادف؟ تطبيق برنامج تدريب كرة القدم المخصص لدينا هنا للمساعدة! لقد أنشأنا استبيانًا لإنشاء برنامج شخصي تلقائيًا وفقًا لأهدافك الشخصية. يمكنك اختيار أهدافك من العديد من الموضوعات ونحن نتولى التخطيط. بهذه الطريقة تحصل على جلسات مخصصة لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك. سواء كنت تبحث عن تحسين سرعتك أو قوتك أو حركتك أو تمارين القلب ، يمكن أن يساعدك تطبيقنا في الوصول إلى هناك. مع برنامجنا ، قلل من مخاطر الإصابة خلال غير موسمها أو خلال الموسم. لا تضيعوا دقيقة أخرى! ولا تنس: الأبطال هم من يلعب!

تمارين التحضير الجسدي الفردي لكرة القدم

نقدم لك 16 موضوعًا من التمارين الفردية لإعدادك البدني ، بما في ذلك:

تمرين وزن الجسم

تمرين السرعة

تمرين التفجير

تمرين بليومتريكس

تمرين القوة

تمرين التنسيق

تمرين الرشاقة

تمرين السرعة

تمارين تقوية العضلات والبلانك

تمرين التعافي

تمرين تغيير الاتجاه

تمرين VMA

تمرين الموقف

تمرين الحركة والمرونة

ممارسة القلب

تمرين العدو

تمرين الاحماء

جهز جسمك خصيصًا لكرة القدم ، وحسّن لياقتك البدنية ، ووضوحك ، واتخاذ القرار في الملعب مع زملائك في الفريق ضد خصومك. أنت تستفيد من الدعم الاحترافي للتقدم وتصبح نقاط ضعفك مزايا حقيقية على العشب أثناء المباريات! اختبر نفسك لترى أين تقف وتتحسن وفقًا لبرنامج التدريب. يمكنك مشاركة تقدمك مع مدربك الرياضي أو والديك إذا كنت ترغب في ذلك. تحدى نفسك يوميًا وافتح شاراتك للمضي قدمًا وشاهد نفسك تتقدم على مدار الأسابيع!

الوقاية من إصابة لاعب كرة القدم

تبحث لتقليل مخاطر الإصابة أو تجنب الانتكاس؟ تطبيق الوقاية من إصابة لاعب كرة القدم هنا لمساعدتك! من خلال المراقبة اليومية للعديد من المؤشرات الصحية (عبء العمل ، والنوم ، والتعب ، وما إلى ذلك) ، يساعدك التطبيق على فهم آثار التدريب وبالتالي تجنب الإفراط في التدريب. تم التخطيط لبرامج محددة للعودة إلى التدريب بعد الإصابة لمساعدتك على التعافي بأمان والعودة أقوى من أي وقت مضى. يمكنك بعد ذلك تقليل مخاطر الإصابة أثناء الحفاظ على لياقتك وأداءك في الملعب. ابدأ في الاعتناء بجسمك للعب على مستوى عالٍ لفترة طويلة!

اختر أهدافك في كرة القدم وحققها

هل تتطلع إلى تحقيق أهدافك الكروية وتحتاج إلى القليل من الحافز للوصول إليها؟ تطبيقنا هنا لمساعدتك! بفضل جمعنا اليومي للبيانات ، استنادًا إلى علم البيانات لكرة القدم ، يمكننا مساعدتك في تتبع أدائك وقياس تقدمك. لدينا أيضًا اختبارات أداء لتقييم مستواك ومساعدتك على تحديد أهدافك بشكل واقعي. مع تطبيقنا ، يمكنك العثور على الدافع الذي تحتاجه للوصول إلى أهدافك ، بالإضافة إلى الثقة بالنفس اللازمة للنجاح. نحن نؤمن بأن الانضباط والصرامة هما مفتاح نجاحك!