Evde Göbekten Basenden Kurtul

میں آپ کے ساتھ تصویر کی گھٹیا حرکتوں کا تبادلہ کرتا ہوں جو آپ گھر پر کچھ وقت گزار کر کرسکتے ہیں۔

آپ جو تحریکیں کریں گے وہ وزن کم کرنے کے بہترین طریقہ میں درج ہیں۔ روزانہ یہ حرکتیں کرنا

آپ نے بہت عمدہ فارم رکھا ہوگا۔

اگر آپ ان حرکات کے ساتھ اپنی غذا کی تائید کرتے ہیں تو ، آپ کو فوری اور موثر نتائج ملیں گے۔

آسان ورزشیں جو کل 9 سے 10 منٹ تک لیں گی۔

تصویر پر ہر ایک تحریک کا دورانیہ لکھا ہوا ہے۔

مشقوں کے درمیان وقفہ 10 سیکنڈ کا ہونا چاہئے۔