Fasting: Track fasting hours,

روزہ: روزہ رکھنے کے اوقات کا پتہ لگائیں ، وقفے وقفے سے روزہ آپ کو صحت مند عادات کے حامل نئے طرز زندگی کی طرف رہنمائی کرے گا۔ آپ مؤثر طریقے سے وزن کم کریں گے اور زیادہ فعال محسوس کریں گے۔

ایپ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی طاقت آپ کے ہاتھ میں ڈالتی ہے۔ وزن کم کریں ، اپنی صحت کو بہتر بنائیں اور اپنے اہداف تک پہنچیں اور اپنے روزوں کے ساتھ راستے پر رہیں۔

* وقفے وقفے سے روزہ کیا ہے؟

- وقفے وقفے سے روزہ رکھنا (IF) کھانے کا ایک نمونہ ہے جو روزہ رکھنے اور کھانے کے وقفے وقفے سے چلتا ہے۔

- یہ اس بات کی وضاحت نہیں کرتا ہے کہ آپ کو کون سے کھانے پینے چاہئے۔

* یہ کیسے کام کرتا ہے؟

- کھانے کا وقت یا وقفہ لینے کا وقت آنے پر اپنے آپ کو یاد دلائیں۔ ایک نظر میں دیکھیں کہ آپ کتنے دن تک کامیابی کے راستے پر گامزن ہیں اور پرسکون رہتے ہیں۔

* مقصد کے ساتھ اپنے وزن کا سراغ لگائیں

- ویٹ ٹریکر کا استعمال کرتے ہوئے اپنے وزن کے ریکارڈوں کو لاگ ان کریں

- اپنے وزن کے یونٹوں کا انتخاب کریں (کلوگرام ، ایل بی ، پتھر)

* روزہ کیوں ہے: روزہ رکھنے کے اوقات ، وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے ایپ کو ٹریک کریں؟ :

- مقبول پروگراموں جیسے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کا ٹائمر۔ 16/8، 18/6 اور 20/4

- ابتدائیوں کے لئے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والا ٹریکر

- آپ وزن کا مقصد مقرر کرسکتے ہیں اور اسے حاصل کرسکتے ہیں

- آپ کو صحت مند اور زیادہ فعال محسوس کریں

- آپ کے جسم اور دماغ کے کام کو بہتر بنائیں

- وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے ٹائمر کے ساتھ اپنے وزن اور تیز رفتار سے باخبر رہیں