Flexibility & Stretching

کھینچنے کے نتیجے میں پٹھوں پر قابو پانے ، لچک اور حرکت کی حد میں اضافے کا احساس ہوتا ہے۔ کھینچنا اسپورٹس مین کی بازیابی کے بنیادی حص partsوں میں سے ایک حص craہ ہے ، جو درد کے خاتمے کے لئے علاج معالجے میں استعمال ہوتا ہے۔

اے سی ایس ایم کے رہنما خطوط کے مطابق آپ کو ایک ہفتہ میں 5-7 مرتبہ خاص طور پر تیز نو تخلیق نو کے لئے ورزش کے بعد بڑھانا چاہئے۔ فائیٹفی کے ذریعہ دوسرے ایپس کے ساتھ کھینچنے والی ایپ کو یکجا کریں!

کھینچنے اور لچکدار کرنے کے معمولات 4 منفرد ورزش مہیا کرتے ہیں:

body پورے جسم میں کھینچنا

body اوپری جسم کھینچنا

• جسم کے نچلے حصے کو کھینچنا - ٹانگوں کے لئے کھینچنا

• پیچھے کھینچنا اور رہائی - صحتمند کمر کیلئے کھینچیں

خصوصیات

body 65 سے زیادہ جسمانی وزن کی ورزشیں

unique 4 منفرد روموڈ ٹریننگ

equipment کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے

• آواز کوچ

HD ایچ ڈی ویڈیو مظاہروں کو صاف کریں

young مرد یا خواتین ، جوان یا بوڑھے کے لئے ڈیزائن کیا گیا

offline آف لائن کام کرتا ہے

کسٹم ورزش

اپنی مرضی کے مطابق ورزش کے ساتھ خود ورزش بنائیں۔ مشقیں ، مدت ، آرام کے وقفے کا انتخاب کریں اور اپنی تربیت سے خود کو للکاریں۔ فٹفی کے ساتھ آپ کے پاس ایک کسٹم ورزش مفت ہے۔

ایپس کو موزوں کریں

آپ خود ہی اپنا ذاتی ٹرینر - فٹائف کے ساتھ مضبوط ، دبلی ، صحت مند بنیں۔

فٹنس ٹولز (جیسے ٹی آر ایکس ، کیٹل بیل ، سوئس بال ، فوم رولر ، بوسو یا مزاحمتی بینڈ) والی دیگر فٹائف ایپس چیک کریں۔