GoalQuest

گول ٹریکر، گیمفائیڈ، ویژن بورڈ، مرحلہ وار منصوبہ، لائف کوچ، منصوبہ ساز

GoalQuest میں خوش آمدید، ایڈونچر!

GoalQuest کسی بھی مقصد کو حاصل کرنے کا آپ کا مفت، تفریحی طریقہ ہے، ایک وقت میں ایک روزانہ کی تلاش۔ چاہے آپ فٹ ہونا چاہتے ہیں، کوئی نیا ہنر سیکھنا چاہتے ہیں، یا صرف مزید منظم ہونا چاہتے ہیں۔

یہ کیسے کام کرتا ہے:

دیگر پیداواری ایپس کے برعکس جو بنیادی طور پر صرف عادت سے باخبر رہنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے، GoalQuest ایک جامع نقطہ نظر کا استعمال کرتا ہے، قدم بہ قدم پروگرام کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرتا ہے، جو آپ کو اپنے اہداف کا تصور کرنے اور سیٹ کرنے میں مدد کرتا ہے اور پھر انہیں اپنی روزمرہ کی زندگی میں آگے بڑھانے کے طریقوں کو بغیر کسی رکاوٹ کے شامل کرتا ہے۔ ہر روز، آپ دوستانہ کرداروں (جیسے Splash the Sea Turtle) کی رہنمائی کے ساتھ ایک تفریحی، قابل حصول تلاش کا آغاز کریں گے جن میں سے ہر ایک اپنی اپنی صلاحیتوں کے ساتھ جو ان کی شخصیت سے میل کھاتا ہے۔ آپ کے سفر میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ان کے پاس ٹولز سے بھرا خزانہ بھی ہے جیسے: The Wheel of Life، Ikigai، وژن بورڈز، جرنلنگ، عادت/روٹین سیٹنگ اور بہت کچھ۔

ہمارا مقصد؟

اپنے مقصد کے حصول کے سفر کو بورنگ کرنے کی فہرست کے بجائے ایک تفریحی مہم جوئی بنانے کے لیے۔ ہم چاہتے ہیں کہ آپ ہر لمحہ محبت کریں، نہ صرف حتمی نتیجہ!

بونس کے طور پر - ہمارے پاس اسے انجام دینے کے لیے تمام ٹولز بھی ہیں:

* ہیبیٹ ٹریکر

* گول ٹریکر

* ٹاسک ٹریکر / ڈیلی پلانر

* اپنی ضروریات کی بنیاد پر اپنے کھانے اور ورزش کی خود بخود منصوبہ بندی کریں۔

* ویژن بورڈ اور گول ٹریکر

* ماہواری کا ٹریکر

* جرنل

* میٹرکس اور اینالیٹکس

ہم 3 دن کا مفت ٹرائل پیش کرتے ہیں، جو 3 دن کی کوچنگ سے گزرنے کے لیے کافی ہے تاکہ آپ کو اپنے اہداف کو واضح طور پر بیان کرنے اور اپنے وژن کو سیٹ کرنے میں مدد ملے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ ایپ آپ کو اپنے اس ورژن میں تبدیل کرنے میں مدد کرے گی جو آپ بننا چاہتے ہیں، تو آپ کو بس جاری رکھنا ہے۔ اگر یہ آپ کے لیے نہیں ہے، تو آزمائشی مدت کے اختتام سے 24 گھنٹے پہلے بس منسوخ کریں، اور ہم الوداع کہیں گے اور تشریف لانے کا شکریہ۔ آپ کو کیا کھونا ہے؟!

جب آپ تیار ہوں، تو آئیے ہم آپ کو صرف ظاہر کرنے سے لے کر آپ کو اپنے نقطہ نظر کے قریب لانے کے لیے ٹھوس کاموں اور عادات کے حامل ہونے تک لے جائیں۔

کچھ بھی کرنے کے لیے پلان -> ایکٹ -> ریفلیکٹ فریم ورک کا استعمال کریں۔

## منصوبہ ##

اپنی ترجیحات، نظام الاوقات، میکرو، مائیکرو نیوٹرینٹ کی ضروریات اور مزید کی بنیاد پر اپنے کھانے کا خودکار طور پر منصوبہ بنائیں!

آپ کے فٹنس اہداف اور ترجیحات کی بنیاد پر خودکار طور پر آپ کے لیے ورزش کا منصوبہ بنائیں۔

زندگی کے پہیے کے ساتھ وضاحت کریں کہ آپ کہاں ہیں۔

اپنی Ikigai اور طویل مدتی وژن، شناخت اور بالٹی لسٹ آئٹمز کی وضاحت کریں۔

اپنے اہداف اور کلیدی نتائج / KPIs سیٹ کریں۔

اپنے کھانے اور ورزش کو اپنے ماہواری کے چکروں (سائیکل کی مطابقت پذیری) کے مطابق بنائیں۔

اپنے ماہواری کو ٹریک کریں۔

## ایکٹ ##

بروقت یاد دہانیوں کے ساتھ باقاعدہ عادات قائم کریں اور ٹریک کریں۔

کاموں کو مؤثر طریقے سے چیک کریں۔

کھانے کی تیاری کو ہموار کریں۔

بلٹ ان شاپنگ لسٹ کے ساتھ خریداری کو آسان بنائیں۔

ہماری ورچوئل پینٹری کے ساتھ انوینٹری کا نظم کریں۔

## عکاسی ##

روزانہ جرنلنگ۔

جسمانی پیمائش سے باخبر رہنا۔

اپنے ڈیٹا کو ٹریک کریں اور اس کا جائزہ لیں۔

## کسی بھی غذائی ضروریات کے لیے:

گلوٹین سے پاک۔

ویگن

سبزی خور۔

نٹ سے پاک۔

سویا سے پاک۔

ڈیری فری۔

ہائی آئرن۔

ہائی پروٹین.

صرف فری رینج۔

... اور مزید.

## ورزش کی کئی اقسام:

طاقت کی تربیت۔

سرکٹس۔

پیلیٹس۔

یوگا

رنر کی ورزش۔

کھینچنا۔