Foot Exercises Guide

صحتمند پیروں کے ل؟ پاؤں کی بہترین ورزشیں کیا ہیں؟

اپنے پیروں کے ل Best بہترین ورزشیں۔ فٹ طاقت اور کھینچنے والی ورزش کا معمول!

چلنے کے ل Foot آپ کے پاؤں کو مضبوط بنانے والی ضروری فٹ ورزشیں۔

بہتر رن کے لئے سب سے اہم عامل صحت مند ، خوش پیروں کا ایک سیٹ ہے۔

داؤندوں سے پوچھیں کہ زیادہ موثر ترقی کے ل which کون سے عضلہ کو مضبوط بنانا سب سے اہم ہے ، اور وہ زیادہ تر ممکنہ طور پر اس فہرست کو نکھاریں گے جس میں کواڈس ، گلٹس ، ہیمسٹرنگ یا بچھڑے شامل ہوں گے۔

اگرچہ یہ طاقتور چال چلانے والے طاقت اور تیزرفتاری کے ل important اہم ہیں ، لیکن ان کو سارا وقار نہیں ملنا چاہئے۔ بہتر طور پر دوڑنے کے لئے سب سے زیادہ نظرانداز کرنے والے عوامل میں سے ایک آپ کے پیروں کی صحت ہے۔