FREQUENCE Running - Coach

فریکوئنس رننگ رنرز کو استعمال میں آسان ایپ کے ساتھ ذاتی نوعیت کے اور ترقی پسند تربیتی منصوبے کے ساتھ اپنے اہداف تک پہنچنے میں مدد کرتا ہے جو ان کی سطح کچھ بھی ہو۔

فوری اور مفت رجسٹریشن

نیا ذاتی ریکارڈ قائم کرنے کے لیے تیار ہیں؟ منفرد ایپلیکیشن کی جانچ کریں جو آپ کو اپنے تمام سیشنز میں حوصلہ افزائی کرے گی۔ ہماری مرضی کے مطابق اور ذاتی نوعیت کی تیاری آپ کو بغیر کسی رکاوٹ کے آگے بڑھنے میں مدد دے گی۔

آپ کے مقاصد کے لیے ریس کا ایجنڈا

- 5000 آفیشل ایونٹس میں سے اپنی ریس کا انتخاب کریں (5k سے 80k اور 4000m ایلیویشن گین تک)

- فاصلہ، مقام اور تاریخ کا انتخاب کرکے اپنی ریس شامل کریں۔

آپ کا تربیتی منصوبہ مسلسل تیار ہوتا رہتا ہے۔

- کیا آپ کوئی ترقی کر رہے ہیں؟ منصوبہ دوبارہ ایڈجسٹ اور تیز ہو رہا ہے۔

- غیر متوقع واقعات؟ ایپلی کیشن آپ کو اپنی بہترین سطح پر آسانی سے واپس آنے کے لیے آپ کو درزی سے تیار کردہ ریکوری کی پیشکش کرتی ہے

- لچکدار، سسٹم آپ کو سیشنز کو سوئچ یا ملتوی کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

- آپ کے ذاتی شیڈول کو مدنظر رکھتے ہوئے تربیتی منصوبہ آپ کے مطابق ہوتا ہے۔

- اپنے ارد گرد دستیاب میدانوں کا انتخاب کریں (ایتھلیٹک ٹریک، فلیٹ پاتھ، سڑک، پہاڑی میدان)۔ ایپلی کیشن تربیت کو اپنائے گی۔

آپ کی پیشرفت کو چیک کرنے کے لیے ایک تربیتی تاریخ

- اپنے سیشنوں کی تفصیلی تاریخ کے ساتھ اپنی پیشرفت دیکھیں اور اس کی پیمائش کریں۔

- اپنے پرانے سیشنز پر واپس جائیں اور ترقی کرتے وقت نئے اہداف کی منصوبہ بندی کریں۔

GPS ٹریکر: فاصلہ، رفتار کی پیمائش کریں اور اپنے بہترین راستوں کا اشتراک کریں

- اپنے اسمارٹ فون کے ساتھ چلائیں، اور فاصلہ اور رفتار کی آواز کی اطلاعات کو سنیں۔

- GPS کو توانائی کی بچت کے لیے بہتر بنایا گیا ہے۔

- نقشہ اور فوٹو شیئرنگ سسٹم کی بدولت اسٹراوا، فیس بک اور انسٹاگرام پر دوسرے رنرز کے ساتھ اپنی بہترین کارکردگی کا اشتراک کریں

ٹریننگ پلان پر عمل کرتے ہوئے آپ اب بھی اپنا پسندیدہ GPS ٹریکر (واچ یا دیگر ایپ) استعمال کر سکتے ہیں۔

ایک سمارٹ ٹائمر وقفہ کی تربیت کے لیے تیار ہے۔

- جب آپ وقفہ سیشن شروع کرتے ہیں تو سمارٹ موڈ پر جائیں۔

- سمارٹ ٹائمر آپ کو ایک ہوشیار رنگ اور کمپن سسٹم کی بدولت ایکسلریشن اور بحالی کے مراحل دکھاتا ہے۔

ہماری پریمیم پیشکش کے ساتھ اپنی کارکردگی کو فروغ دیں۔

- فائنل گول سے پہلے ریس کا شیڈول بنائیں

- اپنے شیڈول پر پہلے سے بات چیت کریں۔

- ریئل ٹائم ڈیٹا ویژولائزیشن کے ساتھ اپنی ترقی کی جانچ کریں۔

- اپنے وقفہ سیشن کی منصوبہ بندی کریں اور ان کو انجام دیں۔

- اپنے GPS ڈیوائس سے جڑیں۔ آپ کی GPS (*) گھڑی کے ذریعے ٹریک کیے گئے سیشن پلان سے منسلک ہوں گے۔

- 80 کلومیٹر اور 4000 میٹر ایلیویشن گین تک ٹریل رننگ ریس تیار کریں

(*) ہم آہنگ آلات: گارمن، پولر، سوونٹو، اسٹراوا

پریمیم پیشکش کے لیے آپ کے Google Play اکاؤنٹ سے سبسکرپشن درکار ہے۔ یہ سبسکرپشن آپ کو محدود وقت کے لیے خصوصیات تک رسائی کا حق دیتی ہے۔ بار بار چلنے والی بلنگ، موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے کسی بھی وقت منسوخ کریں۔ پریمیم فیچرز کے ساتھ تیار کردہ تمام ٹریننگ ڈیٹا سبسکرپشن ختم ہونے کے بعد تاریخ میں دستیاب رہتا ہے۔

صارفین ہمیں تجویز کرتے ہیں۔

"ابھی تجربہ کیا اور منظور کیا گیا! ایک ریس کے لیے اکیلے تربیت دینے کے لیے بہترین ایپ :) »

ہیلن کیو - ہاف میراتھن رنر

"ایک مفت ذاتی تربیتی منصوبہ، پیروی کرنے میں آسان، بہت ترقی پسند، کسی بھی سیشن میں ترمیم یا ملتوی کرنے کی اجازت دیتا ہے"۔

لیئم ڈی - میراتھن رنر

کیا آپ ہمیں ایک پیغام بھیجنا چاہیں گے؟ ہمیں اپنے صارفین کے ساتھ بات چیت کرنا پسند ہے!

بلا جھجھک اسے [email protected] پر بھیجیں۔

ہم ہر پیغام کا جواب دیتے ہیں :-)