FREQUENCE Running – Coach Plan

ট্রেন স্মার্ট। জোরে চালান। ফ্রিকোয়েন্সে দৌড়ানোর মাধ্যমে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছান।

ফ্রিকোয়েন্স রানিং হল আপনার বুদ্ধিমান রানিং কোচ, 5 কিমি থেকে ম্যারাথন এবং ট্রেইল পর্যন্ত সম্পূর্ণ ব্যক্তিগতকৃত এবং নমনীয় প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা প্রদান করে। আপনি একজন শিক্ষানবিস বা অভিজ্ঞ রানারই হোন না কেন, আমরা আপনাকে বুদ্ধিমান প্রশিক্ষণ দিতে এবং নিরাপদে অগ্রসর হতে সাহায্য করি।

কেন ফ্রিকোয়েন্স রানিং বেছে নিন?

দ্রুত এবং বিনামূল্যে সাইন আপ

মাত্র কয়েকটি ট্যাপে আপনার কাস্টম প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা পান। কোন অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই। শুধু আপনার দৌড় এবং লক্ষ্য সেট করুন - আমরা বাকিগুলি পরিচালনা করব।

অভিযোজিত স্মার্ট প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

• আপনার উন্নতির সাথে সাথে আপনার পরিকল্পনা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপডেট হয়

• আপনার সাপ্তাহিক ক্যালেন্ডারের চারপাশে সেশনগুলি পুনরায় নির্ধারণ করুন

•আপনার পছন্দের ভূখণ্ড বেছে নিন (ট্র্যাক, সমতল, রাস্তা, ট্রেইল)

• অন্তর্বর্তী জাতি লক্ষ্য অন্তর্ভুক্ত

5,000 টিরও বেশি অফিসিয়াল রেসের জন্য ট্রেন

• 5 কিমি, 10 কিমি, হাফ-ম্যারাথন, ম্যারাথন এবং ট্রেইল

• কাস্টম তারিখ/অবস্থান সহ আপনার নিজস্ব জাতি যোগ করুন

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক

• বিস্তারিত সেশনের ইতিহাস এবং অন্তর্দৃষ্টি

• সময়ের সাথে ভিজ্যুয়াল অগ্রগতি বক্ররেখা

• দেখুন কিভাবে আপনার গতি এবং সম্ভাবনা বিকশিত হয়

ইন্টিগ্রেটেড জিপিএস এবং সহজ শেয়ারিং

• রান চলাকালীন রিয়েল-টাইম ট্র্যাকিং

• প্রতি কিলোমিটারে অডিও সংকেত

• Strava, Facebook এবং Instagram-এ আপনার রুট এবং ফলাফল শেয়ার করুন

বিরতির জন্য স্মার্ট ক্রোনো

• কাজ/বিশ্রামের পর্যায়গুলির জন্য চাক্ষুষ এবং কম্পনের সংকেত

ফ্রিকোয়েন্স রানিং এর প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্য আনলক করুন

প্রিমিয়ামের সাথে আপনার প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা বাড়ান:

• একাধিক রেসের লক্ষ্য এবং মধ্যবর্তী মাইলফলক যোগ করুন

• সম্পূর্ণরূপে কাস্টমাইজ করুন এবং আপনার পরিকল্পনা পুনঃক্রম

• আপনার লক্ষ্য জাতি গতি বিবর্তন দেখুন

• বহিরাগত workouts এবং ক্লাব সেশন সিঙ্ক

• আরামের জন্য GPS স্বয়ংক্রিয় বিরতি সক্রিয় করুন৷

• Garmin, Suunto, COROS-এ ওয়ার্কআউট রপ্তানি করুন

• উন্নত ট্রেইল প্ল্যানগুলি অ্যাক্সেস করুন (80 কিমি / 4000 মিটার উচ্চতা পর্যন্ত)

• পুষ্টি, পুনরুদ্ধার, গিয়ার, রেসের দিনের প্রস্তুতির বিষয়ে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

• আপনার স্তর এবং রেসের লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে উপযোগী পরামর্শ

• Garmin, Suunto, COROS, পোলার এবং Strava থেকে আপনার কার্যকলাপ সিঙ্ক করুন

• পেস ডিসপ্লে BPM

• আপনার নিজের বাইক চালানো এবং সাঁতার সেশনের সময়সূচী করুন

• শক্তি প্রশিক্ষণের টিপস

আজই আপনার ফ্রিকোয়েন্সি চালানোর ফ্রি ট্রায়াল শুরু করুন—তারপর Google Play-এর মাধ্যমে একটি ট্যাপ করে সদস্যতা নিন।