Health4Life

ہیلتھ 4 لائف گینگ سے ملو! Health4Life نوجوانوں کے لیے ایک صحت مند طرز زندگی کی ایپ ہے جو آپ کو اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے اور بعد کی زندگی میں دائمی بیماریوں سے بچنے میں مدد دیتی ہے۔ ایپ کے ذریعے، آپ Health4Life گینگ سے ملیں گے، نوجوانوں کا ایک گروپ جو زندگی، محبت اور ان کی صحت کی دیکھ بھال کر رہا ہے۔

Health4Life گینگ کے ساتھ، ہم آپ کی 'بگ 6' صحت کے رویوں کے بارے میں مزید جاننے میں مدد کریں گے جو آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے انتہائی اہم ہیں، بشمول:

جسمانی طور پر متحرک رہنا 🤸‍

· صحت مند کھانا 🥝

اچھی طرح سے سونا 💤

· اسکرین کے وقت کو محدود کرنا 📺

· شراب سے پاک رہنا ✌

· دھواں اور بخارات سے پاک رہنا 🚭

جب آپ اسکول، دوستوں، خاندان، اور زندگی میں چلنے والی ہر چیز کے ساتھ مصروف ہوں تو ان تمام رویوں میں سرفہرست رہنا مشکل ہوسکتا ہے۔ Health4Life ایپ آپ کے لیے 'بگ 6' کے تمام رویوں کو ایک ساتھ مانیٹر کرنا آسان بناتی ہے، اور اگر آپ اپنے کسی بھی رویے کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں، تو ایپ آپ کو ایک مقصد طے کرنے میں مدد کر سکتی ہے جس کے لیے آپ کام کرنا چاہتے ہیں اور اپنی پیشرفت پر نظر رکھیں۔

آپ صحت کے ہر رویے کی گہرائی سے سمجھ حاصل کرنے کے لیے معلوماتی ماڈیول بھی تلاش کر سکتے ہیں، اہداف طے کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں، اور ان رکاوٹوں کو دور کر سکتے ہیں جو آپ کے صحت کے رویے کو تبدیل کرنے کی راہ میں حائل ہو سکتی ہیں۔

یہ ایپ سڈنی یونیورسٹی، یونیورسٹی آف نیو کیسل، یونیورسٹی آف نیو ساؤتھ ویلز، شکاگو کی نارتھ ویسٹرن یونیورسٹی، یونیورسٹی آف کوئنز لینڈ اور کرٹن یونیورسٹی سے صحت کے رویے میں تبدیلی اور دماغی صحت میں عالمی رہنماؤں کی ایک ٹیم نے تیار کی ہے۔

ایپ کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، info@triplee.org.au پر رابطہ کریں۔