Home Workout in 30 Days

وزن کم کرنے اور پیٹ کی چربی کھونے کا طریقہ؟

کیا آپ ایک چھ پیک ایبس ، صحت مند جسم رکھنا چاہتے ہیں؟

آپ کے پاس جم جانے کے لئے زیادہ وقت نہیں ہے؟

مرد ورزش پر گھر۔ 30 دن میں چھ پیک آپ کو مذکورہ بالا سب کی مدد کرے گا۔ آپ کے تمام بڑے پٹھوں کے گروپوں کے لئے گھر میں مردوں کی ورزش - 30 دن میں چھ پیک آپ کی روزانہ کی موثر مشقیں فراہم کرتے ہیں ۔ دن میں صرف چند منٹ کی مدد سے ، آپ بغیر کسی جِم کے جاتے ہوئے عضلہ تیار کرسکتے ہیں اور گھر میں فٹ رہ سکتے ہیں۔

ہوم ورزش - 30 دن کی فٹنس पेट ، سینے ، کندھوں ، بازوؤں اور ٹانگوں کے ساتھ ساتھ جسمانی ورزشوں کے لئے پوری ورزش فراہم کرتی ہے ۔تمام مشقیں پیشہ ورانہ فٹنس کوچز تیار کرتے ہیں۔ اگرچہ اس میں ایک دن میں صرف چند منٹ لگتے ہیں ، لیکن یہ آپ کو خوابوں اور جسموں کو حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے جن کے بارے میں آپ خواب دیکھتے ہیں!

ہر ورزش کی ہدایات کے ل photos فوٹو اور تھری ڈی ویڈیوز کے ساتھ ، آپ یقین دہانی کرائی ہوئی تربیت کو مناسب طریقے سے آرام کر سکتے ہیں۔ تربیت ہر سطح کے لئے موزوں ہے ، آپ انہیں آسانی سے گھر پر یا کہیں بھی ، کسی بھی وقت ، کوئی سامان پر انجام دے سکتے ہیں۔

انسان ورزش کی خصوصیات - 30 دن میں وزن کم کرنا:

- 3 سطح کی دشواری ، ہر ایک کے لئے موزوں: ابتدائی یا حامی

- ایک چھ پیک ایبس اور صحت مند جسم کے ل 30 30 دن ورزش کے معمولات

- وزن میں کمی ورزش ، ایبس ورزش ، روزانہ ورزش ، بازو ورزش ، ٹانگ ورزش…

- خودکار تربیت کی ریکارڈ پیشرفت

- اپنی ورزش کی یاد دہانیوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

- چارٹ وزن کے رجحانات کو ٹریک کرتا ہے

- ورزش کی شدت قدم بہ قدم بڑھتی ہے

- تصاویر اور ویڈیو سبق کو سمجھنے میں آسان

مردوں کے لئے ہوم ورزش

گھر میں تمام بڑے پٹھوں کے گروپوں کے لئے ورزش. 30 دن کے چیلنج میں سخت ورزش آپ کو چربی کھونے ، چربی جلانے اور چھ پیک ایبس رکھنے میں مدد کرے گی۔

گھر میں ورزش

سامان کی ضرورت نہیں ، آپ جب چاہیں گھر پر ہی مشق کرسکتے ہیں۔ توقع کے مطابق شکل اختیار کرنے کے لئے ہر دن کچھ منٹ لگیں۔

فٹنس کوچ

تمام مشقیں پیشہ ورانہ فٹنس ٹرینرز نے ڈیزائن کیں۔ مشقوں کے ذریعہ تربیت کی تفصیلی رہنمائی کرتا ہے ، جیسے آپ کے ساتھ ذاتی ٹرینر رکھنا۔

موٹی جلنے والی ورزش اور ہیٹ ورزش

آپ کو بہتر جسم بخشنے کیلئے کیلوری جلانے والی ورزشوں اور متعدد مشقوں کے ساتھ مل کر: 7 منٹ کلاسیکی ، 4 منٹ تبت ، صبح کی گرمی ، کندھے اور پیچھے کی ورزش ، ایبس ورزش…

مختلف سطحوں کے ساتھ فٹنس ایپ

بہت سی سطحوں کے ساتھ: ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ ، ایڈوانس۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا پیشہ ور ، آپ کو وہ مشقیں مل سکتی ہیں جو آپ کے لئے صحیح ہیں۔

ٹریننگ رائٹ ابھی شروع کریں

ہر روز مشق کرنے کی کوشش کریں آپ کو بہتر ہونے میں مدد ملے گی۔

5 ایس اسٹوڈیو کی خواہش ہے کہ آپ لمحہ فکریہ مزے اور صحت سے بھرپور ہوں!