گھریلو ورزش میں تیزی سے وزن کم

اگر آپ ابھی گھر میں وزن کم کرنے کے لئے ورزش شروع کر رہے ہیں یا طویل وقفے کے بعد فٹنس میں واپس آ رہے ہیں تو ، ہم آپ کو تجویز کرتے ہیں کہ ابتدائی گھروں میں وزن کم کرنے کا طریقہ کس طرح ہے۔ ہماری درخواست میں ، گھر میں وزن کم کرنے اور مسئلے کے علاقوں سے نجات دلانے کے لئے ایک ورزش کا انتخاب کیا گیا ہے۔ ہمارے پروگرام کے مطابق ، آپ پرہیز کیے بغیر وزن کم کرسکتے ہیں۔

سلیمنگ ورزش میں ہپ اور گلوٹ ورزش ، اوپری جسم ورزش ، کارڈیو ورزش ، مسئلہ ایریا سرکٹ ورزش ، اور جسمانی مکمل ھیںچ شامل ہیں۔ ہماری درخواست آپ کو گھر میں وزن کم کرنے میں مدد دے گی۔ 30 دن میں وزن کم کرنے کا طریقہ؟ ہماری مشقوں کو باقاعدگی سے دہرائیں ، اس وقت کے دوران آپ حجم کو کم کرسکتے ہیں ، زیادہ چربی سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں ، برداشت کو بڑھا سکتے ہیں ، بازوؤں ، سینہ ، پیٹ ، کولہوں کو سخت اور 30 ​​دن میں وزن کم کرسکتے ہیں۔

گھر میں سلمنگ مشقیں 30 منٹ کے لئے مفت ہیں ، جس میں 5 منٹ وارم اپ اور اسٹریچنگ شامل ہیں۔ یہ ہے ، وارم اپ اور کھینچنے کے بغیر بنیادی سبق کی مدت 20 منٹ ہے۔ ابتدائیہ افراد کو حد سے زیادہ ضائع کیے بغیر ہدف کے پٹھوں پر کام کرنے کے لئے گھریلو ورزش کرنے کا یہ بہترین وقت ہے۔ غذا کے بغیر وزن کم کرنے کا طریقہ۔

ہماری ورزشیں ابتدائی انٹرمیڈیٹ کی سطح کے لئے بنائی گئی ہیں ، بنیادی طور پر لڑکیوں اور خواتین کے لئے تیزی سے وزن کم کرنے کا طریقہ۔ ورزش ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو مفت میں اپنا وزن کم کرنے ، جسم کی چربی جلانے اور جسم کو سخت بنانے کا طریقہ سیکھنا چاہتے ہیں۔