کراس فٹ اور ویٹ لفٹنگ کوچ

ایک AI پرسنل ٹرینر کے ساتھ اپنے فٹنس اہداف کو کریش کریں

AI کی ماہرانہ رہنمائی کے ساتھ اپنے فٹنس کے راستے میں کامیابی حاصل کریں۔ اپنے فٹنس اہداف کو کریش کرنے کے لیے AI کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق ورزش اور غذائیت کے منصوبے حاصل کریں۔

KI کوچ کے ساتھ اپنے بہترین کو دیکھتے ہوئے مقابلے میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کریں جو ایلیٹ کوچز کے علم کے ساتھ مل کر سائنس پر مبنی فٹنس AI کا استعمال کرتا ہے۔

کراس فٹ، اولمپک ویٹ لفٹنگ، پاور لفٹنگ اور ویٹ لفٹنگ پر AI کوچنگ

🏋️‍♀️ KI کوچ طاقتور کھلاڑیوں کے لیے ایک کوچنگ ایپ ہے - چاہے وہ اولمپک ویٹ لفٹنگ، پاور لفٹنگ، باڈی بلڈنگ، کراس فٹ، یا ہوم ورک آؤٹس ہوں۔ ہماری AI طاقت کوچ ایپ کے اہم زمرے یہ ہیں:

● اولمپک ویٹ لفٹنگ: ہمارا ویٹ لفٹنگ AI آپ کو مقابلے کی تیاری، عمومی طاقت (آف سیزن) یا منتقلی کے مرحلے (آف سیزن سے تیاری کو پورا کرنے) پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے۔

● پاور لفٹنگ: پاور لفٹنگ کے لیے انفرادی ورزش کے پروگرام بھی دستیاب ہیں۔ ہمارے AI کوچ کا استعمال کرتے ہوئے آپ مقابلہ کی تیاری یا آف سیزن پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔

● باڈی بلڈنگ اور گھریلو ورزش: ایک باڈی بلڈر کے طور پر، باڈی بلڈنگ کا فوکس ہائپر ٹرافی یا طاقت پر ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کے پاس اس وقت جم نہیں ہے یا کوئی سامان دستیاب نہیں ہے، تو آپ ہوم ورک آؤٹ مختلف قسم کا استعمال کر سکتے ہیں، جو بنیادی طور پر جسمانی وزن کی مشقوں پر مرکوز ہے۔

● کراس فٹ: کراس فٹ ایتھلیٹ یا پرجوش کے طور پر آپ کے پاس تین اہم کراس فٹ ورزش کے اختیارات ہیں:

- عام طاقت پروگرام، آپ عام طاقت بنا سکتے ہیں۔

- اولمپک ویٹ لفٹنگ اور پاور لفٹنگ کراس فٹ کی مختلف اقسام۔

ان تمام Crossfit پروگراموں کا حتمی مقصد آپ کے PRs کو بڑھانا ہے، لیکن انہیں اس طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ کھلاڑی اپنے معمول کے WODs/Metcons کو بھی انجام دے سکے۔ اس طرح، AI فٹ کوچ ایپ آپ کو آپ کے اگلے کراس فٹ مقابلے کے لیے بہترین طریقے سے تیار کرتی ہے۔

● نقل و حرکت: تین آسان ٹیسٹوں کے ساتھ اپنی نقل و حرکت کی جانچ کریں۔ اس کے بعد AI ورزش کوچ آپ کے لیے اپنی مرضی کے مطابق نقل و حرکت کا معمول بنائے گا۔ KI کوچ آپ کو اپنے ورزش کے معمولات میں نقل و حرکت کو شامل کرنے میں مدد کرتا ہے جسے اکثر اولمپک ویٹ لفٹنگ، کراس فٹ، پاور لفٹنگ اور باڈی بلڈنگ میں کم سمجھا جاتا ہے۔

🥗غذائیت کے منصوبے اور میکروس کیلکولیٹر

ہمارا AI ذاتی ٹرینر آپ کے جسمانی وزن کے ہدف کی بنیاد پر حسب ضرورت غذائیت کے منصوبے میں بھی آپ کی مدد کرتا ہے۔ مصنوعی ذہانت کی مدد سے، تمام غذائی غذائیت کے منصوبے انفرادی صارف کے لیے اپنی مرضی کے مطابق بنائے گئے ہیں۔

ہمارا بلٹ کیلوری ٹریکر اور میکروز کیلکولیٹر ٹریک پر رہنا آسان بناتا ہے۔ بس اپنا کھانا نیوٹریشن ٹریکر سرچ بار میں تلاش کریں اور اسے اپنے روزانہ میکروز ٹریکر میں شامل کریں۔ پھر دیکھیں کہ آپ کے پاس دن کے باقی حصوں میں کتنی کیلوریز، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی باقی ہیں۔

💡 علم کی بنیاد

ہمارے AI فٹنس کوچ کے ساتھ مزید جانیں۔ تربیت، غذائیت، اور بحالی کے اہم ترین موضوعات پر مشتمل مضامین کے ساتھ نالج ڈیٹا بیس کو براؤز کریں۔

💪 KI کوچ کی خصوصیات:

- اپنی مرضی کے مطابق کراس فٹ، ویٹ لفٹنگ، باڈی بلڈنگ، اور پاور لفٹنگ ورزش کے پروگرام اور غذائیت کے منصوبے

- ورزش ٹریکر اور شیڈول

- میکرو اور غذا کے منصوبے

- میکروز کیلکولیٹر کے ساتھ روزانہ کی سرگرمی اور غذائیت کیلوری ٹریکر

- علم کی بنیاد

✅ 7 دن کے مفت ٹرائل کے ساتھ KI Coach کو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور آزمائیں۔

______

اے آئی کوچنگ کیسے کام کرتی ہے؟

- اپنے بارے میں 15 سوالات کے جواب دیں (وزن، قد، عمر، تجربہ، PRs)

- ہماری مصنوعی ذہانت دیے گئے ڈیٹا کی بنیاد پر ورزش کے بہترین انتخاب، تربیتی حجم، شدت اور تعدد کا انتخاب کرے گی۔

- AI انفرادی پٹھوں کے گروپ کے ورزش پر آپ کے تاثرات کی بنیاد پر منصوبوں کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے۔

نیوٹریشن پلاننگ کیسے کام کرتی ہے؟

- اپنے غذائیت کا ہدف منتخب کریں (پٹھوں میں اضافہ، چربی میں کمی، وزن کی بحالی)

- ہدف کا وزن منتخب کریں جس کے بعد کوچ ایک مدت تجویز کرے گا جس میں مقصد حاصل کرنا ہے۔

- AI کوچ روزانہ میکرو کی انٹیک تجویز کرتا ہے۔

- اپنے یومیہ میکروز کا حساب لگانے اور ان کو مارنے کے لیے KI کوچ کا نیوٹریشن ٹریکر استعمال کریں۔

- ہمارا میکروز ٹریکر AI آپ کے جسمانی وزن کے اعداد و شمار کی بنیاد پر روزانہ غذائیت کی مقدار کو ایڈجسٹ کرسکتا ہے۔

رابطہ کریں: ki.coach.info@gmail.com

https://kicoach.web.app

https://kicoach.web.app/app-privacy-policy.html