Ma Yoga Prenatal Yoga + Mom

ہیلو ماما! چاہے آپ بچے کے ساتھ حاملہ ہو یا آپ کون بن رہے ہیں، ہم آپ سے ملنے کے لیے پرجوش ہیں۔

یوگا تھراپی، بچے کی پیدائش، والدین اور خواتین کی فلاح و بہبود کے ماہرین کے ساتھ اپنی پہلی مفت ذاتی لائیو ما یوگا کلاس بک کروائیں، اور اگر آپ کو یہ پسند ہے، تو ایک پیکیج کا انتخاب کریں جس میں ڈولا سپورٹ، 400+ ما یوگا اینی ٹائم کلاسز، ایک پرورش کرنے والی کمیونٹی اور بہت سارے وسائل شامل ہوں۔ آپ کے "ما" کے سفر کے لیے۔

ما یوگا کی کلاسیں آپ کو درد اور درد سے نجات دلانے، زچگی کے لیے تیاری کرنے اور نفلی صحت یاب ہونے میں مدد کریں گی، اور ایک جیسے دل والے لوگوں کے ساتھ جسم، سانس اور بچے سے پیار سے جڑیں گی۔

20,000 سے زیادہ ماں اور ماں بننے والی ماں نے ہمارے ساتھ اپنے "ما" کے سفر کو بدل دیا ہے۔ میں سے انتخاب کریں:

قبل از پیدائش یوگا: چاہے آپ نے ابھی اپنا مثبت امتحان لیا ہو یا آپ اپنی مقررہ تاریخ کے بعد آئے ہوں، ما یوگا قبل از پیدائش یوگا آپ کی جگہ پر اپنی مرضی کے مطابق بنایا گیا ہے۔ آپ بچے کے لیے جگہ بنائیں گے، اپنے کولہوں کو کھولیں گے اور اندرونی اور بیرونی طاقت تلاش کریں گے۔

نفلی یوگا: اپنے جسم کو محفوظ طریقے سے اور طاقتور طریقے سے پہلے سے بہتر بنانے کے لیے ہمارے ساتھ شامل ہوں- بچے کو پیک کرنے اور کہیں بھی جانے کے بغیر۔ فیڈز اور تبدیلیوں کے درمیان، اپنے پیٹ کو ایک ساتھ باندھیں، اپنی گردن اور کندھوں کے تناؤ کو دور کریں، اور اپنی "بڑی تصویر" کو دوبارہ تلاش کریں۔

مصروف ماں کے لیے یوگا: چاہے بچہ ڈے کیئر میں ہو یا کالج سے باہر، DEEP خود کی دیکھ بھال کے لیے کچھ وقت نکالیں۔

سنیچر الائنمنٹ تھیراپی ڈراپ ان: بانی جیسیکا جیننگز، ایم ایس سے 10 منٹ کی اپنی مرضی کے مطابق علاج کی مشق حاصل کریں، خاص طور پر شفا یابی کو فروغ دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

آرام کریں، بحال کریں اور تجدید کریں: اگر آپ تھکے ہوئے ہیں یا صرف سست ہونا چاہتے ہیں تو، بحالی یوگا آپ کے تنگ علاقوں کے لیے نرم، معاون گہرے حصوں کے بارے میں ہے۔

ما یوگا کلاسز کے بارے میں لوگ کیا کہتے ہیں:

میں نے قبل از پیدائش یوگا کلاس کی تلاش شروع کی جس نے مجھے اپنے گھر سے ایسا کرنے اور ذاتی توجہ حاصل کرنے کی لچک فراہم کی۔ میں نے بالکل وہی پایا ہے جس کی مجھے ما یوگا کے ساتھ اپنی کلاسوں میں ضرورت تھی۔ میں خاص طور پر آرام اور درست کرنسیوں پر ذاتی توجہ کی تعریف کرتا ہوں۔ ہر ایک طبقہ میرے دماغ، جسم، روح اور بچے کے لیے صحت مند رہا ہے۔ - سلونی شاہ

میں تیسرے سہ ماہی میں ہوں اور مجھے شرونیی فرش میں شدید درد ہے۔ استاد نے میرے درد کے نکات کو سمجھنے میں وقت لیا اور یہ یقینی بنانے کے لیے مجھے چیک کرتے رہے کہ میں آرام دہ ہوں۔ سیشن کے بعد، میرے نچلے جسم میں تناؤ جاری ہو گیا تھا۔ ما یوگا کے لیے بہت مشکور ہوں! - گیتانجلی دتہ

ایک ماں ہونے کے ناطے، میں اتنی آسانی سے پریشان ہو جاتی ہوں۔ وہ بہت ہی مہربان، دیکھ بھال کرنے والی تھی اور چیٹنگ کرکے اور یوگا زون میں واپس آنے میں میری مدد کرکے میری تمام پریشانیوں کو ختم کردیا۔ اس نے میرے کمزور گھٹنے کو دیکھتے ہوئے کچھ پوز کو بھی تبدیل کیا اور مجھے یہ دیکھنے کے لیے چیک کرتی رہی کہ آیا میں آرام دہ ہوں۔ میں واقعی اس سے لطف اندوز ہوا اور ما فیملی میں شامل ہونا پسند کروں گا :) - سو ہان

"اس سے پیار کرو! اساتذہ بہت پیار کرنے والے اور دیکھ بھال کرنے والے ہوتے ہیں حالانکہ وہ اسکرین کے دوسری طرف ہوتے ہیں۔ - میری کارمین

مجھے ما یوگا بالکل پسند ہے! جب میں نے پہلی بار شروع کیا تو مجھے خوفناک سائیٹیکا کا درد تھا اور وہ بمشکل بالکل جھک سکتا تھا، لیکن اس سے پہلے کہ مجھے یہ معلوم ہوتا کہ درد مکمل طور پر ختم ہو چکا تھا اور میرا جسم اب بھی حیرت انگیز محسوس کرتا ہے، یہاں تک کہ اب 38 ہفتوں میں بھی! میں ان کلاسوں کو پانے کے لیے بہت شکر گزار ہوں اور میں جانتا ہوں کہ یہ ایک بڑی وجہ ہیں کیوں کہ میں نے اس حمل کے دوران اتنا مضبوط اور پراعتماد محسوس کیا۔ - امانڈا بی

ما یوگا حیرت انگیز ہے!! میں نے پیدائش کے بعد کلاسیں شروع کیں اور میرے کولہے اتنے بند تھے کہ میں ہر ہفتے ایک chiropractor کو دوبارہ بحال کرنے کے لیے دیکھتا تھا۔ کاش میں نے حمل کے دوران شروع کیا ہوتا! مجھے اب کسی chiropractor کو دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے کہ میں بہت بہتر محسوس کر رہا ہوں، اور اتنا علم حاصل کر لیا ہے اس لیے میں اپنے آپ کو چھوٹے بچوں کی پرورش کے تمام دردوں اور تکلیفوں کے ذریعے روزانہ بہتر محسوس کرنے کے قابل ہوں۔ - شانا ک

میں صرف اس اعتماد کے لیے شکریہ ادا کرنا چاہتا ہوں جو آپ نے مجھ میں مزدوری کے قریب پہنچنے پر متاثر کیا ہے۔ آپ کی کلاس ایک لائف لائن کی طرح تھی، جب میں بڑے دن اور اس سے آگے کے قریب آتا ہوں تو آپ کی حکمت کے الفاظ مجھ سے گونجتے ہیں! - بروک سی۔

ہم آپ کو ما یوگا زوم روم میں دیکھنے کے منتظر ہیں! گندے گھر اور موڈ ٹھیک ہے - اونچی آواز میں چھوٹوں کے بارے میں کوئی فکر نہیں کیونکہ جب آپ مشق کر رہے ہیں تو آپ خاموش ہیں… جیسے آپ ہیں اسی طرح آئیں، حیرت انگیز احساس چھوڑنے کی توقع کریں۔