Bodyweight by Mark Lauren

Bodyweight by Mark Lauren

Mark Lauren
Apr 22, 2025
  • 77.0 MB

    فائل سائز

  • Android 8.0+

    Android OS

About Bodyweight by Mark Lauren

آپ کا ہوم فٹنس کوچ

مارک لارین، سپیشل آپریشنز ٹرینر اور You Are Your Own Gym (Fit ohne Geräte) کے سب سے زیادہ فروخت ہونے والے مصنف کے ساتھ اپنے فٹنس سفر کو تبدیل کریں۔

ہوشیار طریقے سے ڈیزائن کیے گئے ورزشی پروگراموں کے ساتھ پائیدار فٹنس حاصل کریں جو آپ کو صحیح سطح پر چیلنج کرتے ہیں۔ احتیاط سے منتخب کردہ مشقوں کے ذریعے طاقت، دبلے پتلے عضلات اور نقل و حرکت حاصل کریں جو حرکت کے معیار اور مشترکہ صف بندی کو بہتر بناتی ہیں۔

انگریزی اور جرمن میں دستیاب ہے۔

پری پروگرام (آسان)

کولہے، ریڑھ کی ہڈی اور کندھے کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے 12-ہفتوں کی ہلکی ورزشیں، نیز لیٹنے، گھٹنے ٹیکنے اور کھڑے ہونے کے درمیان آپ کی تبدیلی۔ اپنے آپ کو طویل مدتی کامیابی کے لیے تیار کریں!

باڈی ویٹ ٹریننگ 2.0 (میڈیم)

یہ غیر معمولی معمولات تیاری پروگرام میں تیار کردہ مہارتوں پر استوار ہوتے ہیں۔ آپ کی طاقت، نقل و حرکت، اور کرنسی کو چیلنج کیا جاتا ہے اور اتھلیٹک ایکسیلنس کے لیے ضروری 64 حرکات کے ساتھ بہتر کیا جاتا ہے۔

9 منٹ کی ورزش (درمیانی سے سخت)

"میرے پاس وقت نہیں ہے" اب کوئی درست عذر نہیں ہے۔ یہ مختصر فل باڈی سیشن آپ کو بالکل وہی چیز دیتے ہیں جس کی آپ کو ضرورت ہے — کچھ بھی اضافی نہیں۔ آپ ان کی تاثیر پر حیران رہ جائیں گے۔

90 دن کا چیلنج (درمیانی سے مشکل)

اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت (HIIT) کے تین درجے کے ساتھ سطح مرتفع کو توڑ دیں۔ یہ ورزشیں اسی نام کی جرمنی کی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی فٹنس کتابوں پر مبنی ہیں۔ درون ایپ ورژن کو اپ ڈیٹ اور بہتر کیا گیا ہے۔

روزانہ ورزش (درمیانے سے نیم سخت)

تمام دستیاب درون ایپ مواد کا استعمال کرتے ہوئے سوچ سمجھ کر ڈیزائن کیے گئے تربیتی مجموعوں کے ساتھ ہفتہ وار اپ ڈیٹس حاصل کریں۔ ڈیلی ورک آؤٹس ایک ٹول کے طور پر کام کرتا ہے جسے نیا مواد متعارف کرانے اور کمیونٹی کے تاثرات جمع کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

10 ہفتہ کی طاقت کا پروگرام (سخت)

یہ عالمی معیار کی طاقت کی تربیت کا معمول آپ کی حقیقی دنیا کی کارکردگی اور تناؤ برداشت کو ڈرامائی طور پر بڑھانے کے لیے سیڑھیوں، سپر سیٹس، اسپیڈ سیٹس، سرکٹ ٹریننگ، اور نقل و حرکت کے ورزش کا استعمال کرتا ہے۔ اس پروگرام کو تین 'بلاکوں' میں تقسیم کیا گیا ہے جو آپ کو بڑھتے رہنے کے لیے تربیتی فوکس میں فرق کرتے ہیں۔

DVD پروگرام: EFX، موبلٹی Rx، فوکس 15، معطلی کی تربیت، اور مزید تک مکمل رسائی…

کھیل کی مخصوص تربیت: ٹارگٹڈ طاقت کے معمولات کے ساتھ دوڑ، تیراکی، اور چستی کو بہتر بنائیں۔

اہم خصوصیات:

ماہر ورزش

تمام سطحوں کے لیے پروگرام

ہفتہ وار اپڈیٹس

تفصیلی سبق

فعال کمیونٹی سپورٹ

آف لائن رسائی

تمام مواد تک رسائی کے لیے ماہانہ یا سالانہ سبسکرائب کریں۔ ادائیگی کے بعد اپنی رکنیت کا نظم کرنے کے لیے اپنے iTunes اکاؤنٹ پر جائیں۔ آپ کی رکنیت خود بخود تجدید ہو جائے گی جب تک کہ سائیکل ختم ہونے سے پہلے غیر فعال کر دیا جائے۔

سوالات کے لیے [email protected] پر ای میل کریں۔

آپ کا ذاتی ٹرینر ساتھ کھڑا ہے۔ ہویا!

بہتر منتقل کریں۔ بہتر جیو۔

مزید دکھائیں

What's new in the latest 11333.360.1

Last updated on Apr 22, 2025
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
مزید دکھائیں

ویڈیوز اور اسکرین شاٹس

  • Bodyweight by Mark Lauren پوسٹر
  • Bodyweight by Mark Lauren اسکرین شاٹ 1
  • Bodyweight by Mark Lauren اسکرین شاٹ 2
  • Bodyweight by Mark Lauren اسکرین شاٹ 3
  • Bodyweight by Mark Lauren اسکرین شاٹ 4
  • Bodyweight by Mark Lauren اسکرین شاٹ 5
  • Bodyweight by Mark Lauren اسکرین شاٹ 6
  • Bodyweight by Mark Lauren اسکرین شاٹ 7

Bodyweight by Mark Lauren APK معلومات

Latest Version
11333.360.1
Android OS
Android 8.0+
فائل سائز
77.0 MB
ڈویلپر
Mark Lauren
Available on
APKPure پر محفوظ اور تیز APK ڈاؤن لوڈ کریں
APKPure آپ کے لئے وائرس سے پاک Bodyweight by Mark Lauren APK ڈاؤن لوڈ میسر کرنے کے لئے سائنیچر تصدیق استعمال کرتا ہے۔
APKPure آئیکن

APKPure ایپکےذریعےانتہائی تیزاورمحفوظڈاؤنلوڈنگ

Android پر XAPK/APK فائلیںانسٹالکرنےکےلیےایککلککریں!

ڈاؤن لوڈ کریں APKPure
thank icon
ہم آپ کے صارف کے تجربے کو بہتر بنانے کے لیے اس ویب سائٹ پر کوکیز اور دیگر ٹیکنالوجیز کا استعمال کرتے ہیں۔
اس صفحے پر کسی بھی لنک پر کلک کرکے آپ ہماری رازداری کی پالیسی اور کوکیز پالیسی پر متفق ہو رہے ہیں۔
مزید جانیں