Max Capacity Training

دن میں 16 منٹ ، ہفتے میں 3 بار 12 ہفتوں کے لئے۔ آپ کو اپنی زندگی کی بہترین شکل میں جانے کی ضرورت ہے۔

زیادہ سے زیادہ اہلیت کی تربیت ایک بکواس ورزش پروگرام ہے جو آپ کو ایک ہفتہ میں ایک گھنٹہ سے بھی کم وقت میں مضبوط ، دبلی پتلی اور معنوی بنا دے گا۔

ایم سی ٹی نے تیز اور مؤثر ورزش کے ل progress ترقی پذیر باڈی ویٹ ورزشوں کے ساتھ ہائی انٹریسٹی وقفہ ٹریننگ (HIIT) کو جوڑ دیا ہے۔

===========

نمونہ دن 4 ورزش:

تباٹا پروٹوکول (8 راؤنڈ ، 4 مشقیں)

اسکواٹس

پش اپس

پھیپھڑوں

تختی

ورزش کا کل وقت: 16:00