Meditaciones guiadas y yoga

کیا آپ مراقبہ، یوگا یا وزن کم کرنے کے لیے اس کے استعمال کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں؟ یوگا کی مشق میں ابتدائی افراد کے لیے بہترین ایپلیکیشن آزمائیں اور طاقتور منتروں کی تلاوت کریں، آپ ہسپانوی میں ہر مفت گائیڈڈ مراقبہ کے ساتھ سیکھ سکتے ہیں۔ اپنے وقت پر مراقبہ کرنا اور ابتدائی آسن یا یوگا آسن سیکھنے کے لیے مثالی ہے۔

😊 اس ایپ کے فائدے

★ ہدایت یافتہ آڈیو کے ساتھ ذہن سازی کے بارے میں جانیں۔

★ شروعات کرنے والوں کے لیے یوگا پوز سیکھیں۔

★ ہر قسم کے 7 رہنمائی مراقبہ (ذیل میں مزید تفصیل)

★ سبق کے ساتھ کہانیاں سیکھیں۔

★ آپ کو مشق کرنے کے لیے لوازمات کی ضرورت نہیں ہے۔

★ پریشانی سے نجات

★ تناؤ کا انتظام

★ زیادہ ارتکاز اور پیداوری

★ بہتر تعلقات

★ نیند کے معیار کو بہتر بنائیں اور اچھی طرح سویں۔

★ خوشی

★ تشکر

★ غصے میں کمی

★ مراقبہ کی بدولت زیادہ پرسکون

★ دماغ کو سکون دیتا ہے۔

★ آرام کرنے کے لئے طاقتور منتر

★ ذہن سازی کی مشق میں مشغول ہوں 🧘‍♂️

👉 شروع کرنے والوں کے لیے مفت مختصر گائیڈڈ مراقبہ آڈیو سے لطف اندوز ہوں، سادہ اور موثر، جو کہ دن میں صرف 10 منٹ کے مراقبے سے آپ کو وہ سکون ملے گا جو ہم سب تلاش کرتے ہیں، اضطراب کو پرسکون کرتے ہیں، بہتر نیند لیتے ہیں، خوف کو کم کرتے ہیں یا آڈیو مراقبہ کی مشق کے ذریعے تعلقات کو بہتر بناتے ہیں۔ .

👉 ہسپانوی میں یہ مفت مراقبہ آڈیوز مختلف موضوعات جیسے کہ نیند، تناؤ، مثبت نفسیات، خود اعتمادی، اضطراب، ہمدردی، کام، وقت کا انتظام، خاندان، ہوش میں کھانا، تعلقات، لت اور کھیل جیسے مختلف موضوعات پر ماہرین کی طرف سے ڈیزائن اور رہنمائی کی گئی تھیں۔

👉 مفت گائیڈڈ مراقبہ اور یوگا مشقیں برائے:

- دماغ اور جسم کو آرام دیں۔

- سونا

- مراقبہ کے ذریعے گہری آرام

- اضافی خیالات کو ختم کریں۔

- سیدھ کریں اور چکروں کو ٹھیک کریں۔

- جذباتی شفا یابی

- مراقبہ

- اندرونی امن

- تناؤ کے لیے مراقبہ

- مراقبہ کرنے کے منتر

- مکمل شعور

- مثبت شفا بخش توانائی

متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ یوگا اور گائیڈڈ مراقبہ کی مشق لچک کو بہتر بناتی ہے، طاقت میں اضافہ کرتی ہے، پٹھوں کی ٹون بناتی ہے، آرام کو فروغ دیتی ہے، اضطراب اور تناؤ کو کم کرتی ہے، اور نیند کو بہتر بناتی ہے۔

👉 یوگا کرنسی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اس طرح کمر درد، گردن کے درد اور پٹھوں کے دیگر مسائل کی وجوہات میں سے ایک سے بچتا ہے۔ یوگا پوز جسم کے تنگ حصوں جیسے کندھوں اور کمر کے اوپری حصے کے پٹھوں کو مضبوط اور آزاد کرتا ہے۔

👉 کسی فینسی یوگا لوازمات کی ضرورت نہیں ہے، آپ کو صرف یوگا چٹائی کی ضرورت ہے! اور آپ اپنے گھر کے آرام سے اپنے یوگا اور مراقبہ کے سیشنوں میں مراقبہ کی مشق کر سکتے ہیں۔

صحت مند زندگی کے لیے اس یوگا اور گائیڈڈ مراقبہ کی ایپلی کیشن کو آزمائیں یا اگر آپ ان طاقتور منتروں کے ساتھ ذہن سازی کی مشق شروع کرنا چاہتے ہیں جو آپ کو ملیں گے۔

👉 مراقبہ کے لیے آڈیوز کے علاوہ، اس میں ہر دن کو خاص اور دلچسپ بنانے کے لیے ہسپانوی زبان میں طاقتور منتر اور متاثر کن کہانیاں بھی شامل ہیں۔