Mental Diary -Feel Diary-

یہ ایک ڈائری ایپ ہے جو آپ کی مدد کرتی ہے جب آپ ذہنی طور پر افسردہ محسوس کرتے ہیں۔

Feel Diary وہ ایپ ہے جسے آپ کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے جب آپ ذہنی طور پر کمزور محسوس کر رہے ہوں!

یہ دماغی صحت کی دیگر ایپس سے درج ذیل طریقوں سے مختلف ہے۔

◆ منتخب کرنے کے لیے 60 سے زیادہ مختلف جذبات ہیں!

◆ آپ اپنے جذبات کسی اور کے ساتھ بانٹ سکتے ہیں!

◆ سادہ اور استعمال میں آسان!

■ درج ذیل لوگوں کے لیے تجویز کردہ ■

・وہ لوگ جو اپنے جذبات کو الفاظ میں بیان کرنا چاہتے ہیں اور ان کا ریکارڈ رکھنا چاہتے ہیں۔

・وہ لوگ جو ڈائری رکھنا پسند کرتے ہیں۔

・اگر آپ اپنے جذبات کسی کے ساتھ بانٹنا چاہتے ہیں۔

・وہ لوگ جو حال ہی میں افسردہ ہوئے ہیں اور مسائل کا شکار ہیں۔

・وہ لوگ جو حال ہی میں افسردہ اور پریشانی کا شکار ہیں۔

・وہ لوگ جو مبہم اور بے چین محسوس کر رہے ہیں۔

・وہ لوگ جو سمجھتے ہیں کہ ان کے تعلقات ٹھیک نہیں چل رہے ہیں۔

・وہ لوگ جو اسکول یا گروپ کی زندگی میں کسی قسم کا تناؤ رکھتے ہیں۔

・وہ لوگ جو اپنے پیاروں کے جذبات کو سمجھنا چاہتے ہیں جو جدوجہد کر رہے ہیں۔

・وہ لوگ جو بچوں کی پرورش کر رہے ہیں اور اپنے جذبات کو الفاظ میں بیان کرنا اور انہیں منظم کرنا چاہتے ہیں۔

・وہ لوگ جو ذہنی طور پر افسردہ ہیں، لیکن ایک قدم آگے بڑھانا چاہتے ہیں۔

・وہ لوگ جن کی ڈپریشن کی تشخیص ہوئی ہے اور وہ اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔

■فیل ڈائری کے کیا کام ہیں؟■

◆ جذبات کی وسیع اقسام◆

آپ 60 مختلف جذبات میں سے انتخاب کر سکتے ہیں اور جسے آپ ابھی محسوس کر رہے ہیں اسے ٹیپ کر سکتے ہیں!

◆ پارٹنر شیئرنگ◆

آپ اپنے جذبات اپنے پیارے کے ساتھ بانٹ سکتے ہیں۔

مثال کے طور پر،

・آپ اپنے پیارے کے جذبات کو سمجھنا چاہتے ہیں۔

・ایک جوڑا بچے کی پرورش کرتا ہے۔

・وہ لوگ جن کے ساتھی کو دماغی بیماری ہے۔

・والدین ان بچوں کے ساتھ جو اسکول نہیں جا رہے ہیں۔

・وہ لوگ جو اپنے جذبات اپنے دوستوں کے ساتھ بانٹنا چاہتے ہیں۔

・وہ لوگ جو اپنے جذبات اپنے دوستوں کے ساتھ بانٹنا چاہتے ہیں۔

جب آپ کا پارٹنر اپنی ڈائری اپ ڈیٹ کرے گا تو آپ کو ایک اطلاع موصول ہوگی۔ آپ کے ساتھی کے موجودہ احساسات کو احساسات اور اعداد کے ساتھ سمجھنے میں آسان طریقے سے دکھاتا ہے۔ پارٹنر شیئرنگ کو آسانی سے منسوخ کیا جا سکتا ہے۔

◆جذبات کا فیصد ڈسپلے ◆

ہر منتخب جذبات کے لیے، منتخب کریں کہ یہ 100 فیصد میں سے کتنا ہے۔ جب آپ بعد میں پیچھے مڑ کر دیکھتے ہیں، تو یہ دیکھنا آسان ہوتا ہے کہ آپ کے احساسات کتنے بڑے یا چھوٹے تھے، تاکہ آپ معروضی طور پر سمجھ سکیں کہ آپ نے ایسا کیوں محسوس کیا جیسا آپ نے کیا۔

◆ کیلنڈر فنکشن◆

ہمارا مشورہ ہے کہ آپ ہر گھنٹے اپنے کیلنڈر کو اپ ڈیٹ کریں تاکہ آپ دیکھ سکیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کچھ لکھنا بھول جاتے ہیں، تو آپ کیلنڈر کو دیکھ کر آسانی سے اس دن کو تلاش کر سکتے ہیں جسے آپ نے لکھا ہے! آپ آسانی سے اپنے دن کے محرکات کو بھی دیکھ سکتے ہیں۔

◆ پاس ورڈ لاک فنکشن◆

آپ اپنی ڈائری پر پاس ورڈ لگا سکتے ہیں جسے آپ نہیں دیکھنا چاہتے!

◆ بیک اپ فنکشن◆

جب آپ اپنے فون کا ماڈل تبدیل کرتے ہیں تو آپ اپنی ڈائری کا بیک اپ لے سکتے ہیں۔ جب آپ اپنے فون کا ماڈل تبدیل کرتے ہیں تو آپ اپنی ڈائری کا بیک اپ لے سکتے ہیں، تاکہ آپ اسے ذہنی سکون کے ساتھ استعمال کر سکیں۔

◆ ایپلیکیشن کا رنگ تبدیل کریں◆

آپ اپنے مزاج کے مطابق ایپ کا رنگ تبدیل کر سکتے ہیں۔ 15 مختلف تھیم رنگ دستیاب ہیں۔

◆ ڈویلپر سے خصوصیت کی درخواستیں◆

اگر آپ کے کوئی تبصرے یا درخواستیں ہیں، جیسے کہ "میں ◯◯◯◯ کے افعال چاہتا ہوں" یا "میرے خیال میں △△△△ ◯◯◯◯ سے بہتر ہونا چاہیے"، براہ کرم ہمیں بتائیں۔ آپ ایپ کے اندر سے اپنی رائے اور درخواستیں گمنام طور پر بھی بھیج سکتے ہیں۔ ہم ہمیشہ ایپ کو بہتر بنانے کے طریقے تلاش کرتے رہتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس کوئی مشورے یا مشورے ہیں تو ہمیں انہیں سن کر خوشی ہوگی۔

تناؤ ہم میں سے بہت سے لوگوں کی زندگی کی حقیقت ہے۔ آج کے مسابقتی معاشرے میں، ہم سب نے اپنی زندگی میں تناؤ کا تجربہ کیا ہے۔ تاہم، یہاں تک کہ جب ہم مصیبت میں ہیں، اگر ہم منفی جذبات سے نہ کھائیں تو ہم دوبارہ اپنے پیروں پر کھڑے ہو سکتے ہیں۔

اگر آپ اس مزے اور خوشی اور عام خوشی کو محسوس کر سکتے ہیں جو وہاں موجود ہے تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ زندگی ایسی چیز نہیں ہے جسے پھینک دیا جائے۔ اپنی زندگی کے طویل عرصے میں، آپ خود ہی اپنے بہترین علاج کرنے والے اور سمجھنے والے شخص ہوں گے۔ اگر آپ کامیابی سے اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھ سکتے ہیں، تو آپ اسے زندگی میں کچلنے کے قابل ہو جائیں گے۔ آپ اس کو لاگو کرنے کے قابل بھی ہوسکتے ہیں جب آپ کے راستے میں مسائل آتے ہیں.

آئیے اسے آزمائیں، کیا ہم؟ اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ یہ کر سکتے ہیں، تو آپ اپنا وقت کیوں نہیں لیتے اور اپنی رفتار سے شروع کرتے ہیں؟