Mindfulness-Based Speech Thera

بڈو ہچکچاتے لوگوں کے لئے 90 دن کا ذہن سازی کا مراقبہ کورس ہے۔ ہماری ثالثی کی مشقوں میں ہچکچاتے ہوئے اپنے خوف اور اضطراب کا نظم کریں۔

روایتی تقریر تھراپی کے برخلاف ، کورس آپ کو ذہن سازی اور آرام دہ تکنیکوں سے زیادہ روانی حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

یہ کورس ان لوگوں کے ذریعہ تیار کیا گیا تھا جو ہچکچاتے تھے لیکن ذہن سازی کے مراقبہ کے مشق کی بدولت بے ترتیبی شکریہ ادا کرنے کے اہل تھے۔ ذہن سازی اور ہنگامہ آرائی پر اس کے اثرات پر ابھرتی ہوئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس قدیم تکنیک کے گہرے فوائد ہوسکتے ہیں کہ جو شخص ہچکچاہٹ کرتا ہے اسے اپنے آپ کو کس طرح سمجھنا ہے۔ باقاعدگی سے ذہن سازی کا مشق ہچکچاؤ کی وجہ سے دباؤ اور اضطراب کی نچلی سطح میں مدد کرتا ہے ، خود اعتمادی میں بہتری لاتا ہے ، اور بہت سے معاملات میں لوگوں کو اپنی ہنگاموں پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے۔

90 روزہ کورس میں 9 حصے ، 10 سیشن ہر ایک پر مشتمل ہے۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ ہر دن ایک سیشن مکمل کریں۔ ترجیحا صبح لیکن دن کا کوئی دوسرا وقت بھی ٹھیک ہے۔ باقاعدگی سے مشق کرنا کیا ضروری ہے۔ یہ کورس کئی بار دہرایا جاسکتا ہے۔ در حقیقت ، ہم تجویز کرتے ہیں کہ اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل you آپ کورس کو کم از کم 3 بار دہرائیں۔

آپ کورس سے کیا حاصل کریں گے:

زیادہ اعتماد کے ساتھ بولیں

ہنگامہ آرائی کو کم کریں

پرسکون رہنا سیکھیں

تقریر کی بے چینی کو کم کریں

ذہنیت میں اضافہ

ایک خوش انسان بن

آپ مراقبہ کے اس کورس کو بغیر کسی آزمائش کے خطرے سے پاک آزما سکتے ہیں۔ اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو ، بلا جھجھک ہمیں ای میلbuddo.io پر ای میل کریں