My Keto Low Carb Diet Tracker

"اس ایپ کے لئے آپ کا شکریہ! اس نے میری چربی ، کاربس اور پروٹین کا کھوج لگانے میں میری مدد کی ہے تاکہ مجھے 15 پونڈ کم کرنے میں مدد ملے" - پام

"آپ کا شکریہ۔ آپ نے میرے لئے اس غذا کا کھوج لگانا اور ان کا استعمال کرنا آسان اور موثر بنا دیا ہے جو میری صحت کو بہتر بنا رہا ہے (پہلے مہینے میں 21 پاؤنڈ ضائع ہوا اور صحت مند محسوس ہوا)۔" - جے جے

مائکیٹو آپ کی کس طرح مدد کرتا ہے

1. ہم جلدی سے آپ کو کم کارب ، اعلی چربی والے کیٹوجینک غذا میں جاننے اور ماہر بننے میں مدد کرتے ہیں۔

2. ہمارا درست اور مفت کیٹو میکرو کیلکولیٹر آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرے گا کہ آپ کو کتنے کیلوری ، چربی ، کاربس (نیٹ کاربس) ، اور پروٹین آپ کو اپنے جسم کی اونچائی ، وزن ، سرگرمی کی سطح اور صنف کی بنیاد پر روزانہ کھانی چاہئے۔

ke. کسی بھی وقت کیٹوسس کی حالت میں رہنے کے ل what آپ کو کیا کھا سکتا ہے اس کی ضرورت پڑنے پر آپ کو اجازت دی گئی / اجازت شدہ کھانوں کے ریفرنس گائیڈ کو جلدی سے دیکھیں۔ تلاش کے قابل اور فی خالص کارب مقدار کو پیش کرنے کے ساتھ قابل فلٹر۔

4. آسانی سے کم کارب ، اعلی چربی کی ترکیبیں اور کھانے کی تیاری کے آئیڈیوں کو ہمارے ہدایت کا کھانا اور لنکس استعمال کرکے آسانی سے تلاش کریں۔

5. وزن میں کمی کے ل your اپنے کیٹو ڈائیٹ پلان کو مکمل طور پر منظم کرنے کے ل the کیلوری اور کارب روزانہ ڈائیٹ ٹریکر استعمال کریں۔

* ڈیلی مائکیٹو کیلوری فوڈ ٹریکر اور کارب کاؤنٹر *

- وسیع پیمانے پر فیٹ سیکریٹ ڈیٹا بیس سے فوڈز شامل کریں یا اپنی مرضی کے مطابق پریسٹس بنائیں۔

- بارکوڈ اسکینر کے ذریعہ بغیر کسی رکاوٹ کے کھانے شامل کریں۔

- اپنے یومیہ لاگ میں کھانا شامل کریں اور حساب کتاب کی خرابی دیکھیں کہ آپ کے پاس کتنی کیلوری ، کاربس ، چربی اور پروٹین ہیں جو دن بھر باقی ہیں۔

- آپ نے کیا کھایا یہ دیکھنے کے لئے پچھلے دنوں آسانی سے دیکھیں۔

- ہمارے چارٹ اور گرافس سیکشن کے ساتھ وقت گزرنے کے ساتھ اپنی وزن میں کمی کی پیشرفت اور میکرو کی کھپت میں خرابی دیکھیں۔

- آپ کے تمام آلات پر آن لائن مطابقت پذیر ، کبھی بھی اپنے ڈیٹا سے محروم نہ ہوں۔

- فٹ بٹ اور ایپل ہیلتھ کٹ انضمام آپ کے تمام وزن ، پانی ، میکرو اور خون میں گلوکوز کے ڈیٹا کو ہم آہنگ کرتا ہے!

پریمیم ٹریکنگ کی ایپ میں ون وقتی خریداری میں شامل ہیں:

ویب پورٹل: ویب ایپ کا استعمال کرکے اپنی غذا کا پتہ لگائیں۔

غذائی اجزاء لاگنگ: صرف میکروز تک ہی محدود نہ رہیں ، اپنی غذائی اجزاء میں موجود تمام غذائی اجزاء ، وٹامنز اور معدنیات سے باخبر رہیں۔

اشتہارات کو ہٹا دیں

اپنے تمام ڈیٹا کو CSV شیٹس میں ایکسپورٹ کریں

کیٹوجینک غذا کیا ہے؟

کیٹوجینک غذا تیزی سے بڑھتی ہوئی کم کاربوہائیڈریٹ ، اعلی چربی (lchf) غذا ہے جس میں پیلیو غذا ، اٹکنز یا کسی اور کھانے کی منصوبہ بندی کی طرح ہے جس کا مقصد کارب کی مقدار کو محدود کرنا ہے۔ باقاعدگی سے کم کارب ڈائیٹ پلان اور کیٹو ڈائیٹ پلان کے مابین بنیادی فرق کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کی مقدار ہے جو روزانہ کی بنیاد پر اجازت دی جاتی ہے۔ دھیان میں رکھیں ، کیٹو غذا کوئی 'لقمہ' نہیں ہے اور سینکڑوں سالوں سے میڈیکل طور پر تحقیق کی جارہی ہے۔ یہ واحد کم کارب ، اعلی پروٹین غذا میں سے ایک ہے جس میں اس کی حمایت کے اہم سائنسی ثبوت ہیں۔

کیٹو کیوں؟

مغربی غذا کے مقابلے میں جو بڑے پیمانے پر انتہائی بہتر کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہوتا ہے ، کیتوسس ، گلوکوز کی بجائے چربی کیٹونس کا استعمال ، بہت سارے صحت کے فوائد پیش کرسکتا ہے۔ زیادہ تر لوگ ketogenic غذا شروع کرتے ہیں کیونکہ وہ اپنا وزن تیزی سے اور مستقل طور پر کم کرنا چاہتے ہیں۔ تاہم ، سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کیتوسس اس سے بھی آگے بڑھتا ہے ، جیسے آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنا ، دل کی بیماری کا خطرہ ، ذیابیطس ، کینسر ، فالج ، جلد کے حالات اور دانتوں کی صحت کو بہتر بنانا ، موڈ میں استحکام ، اور توانائی کی سطح میں اضافہ۔

اضافی مواد

-بیسکس: زیرو سے کم کارب ، اعلی چربی ، معتدل سے ہائی پروٹین - کیٹوسس میں گرنا۔

فوائد: سائنسی علوم کی مدد سے ، ناپید ہومیوپیتھک گرو پریکٹیشنرز کے ذریعہ نہیں۔

- ضمنی اثرات: ہاں ، کم کارب کیٹو خوراک پوری طرح خوفناک نہیں ہے۔

-دبینک خرافات: چربی کی بڑی مقدار ، خاص طور پر سنترپت چربی ، صحت مند نہیں ہوسکتی ، ٹھیک ہے؟ غلط ، یہ تب ہے جب صحیح میکرو تناسب کھاتے ہو۔

کس طرح شروع کریں: آج سے چربی (کیٹونی) جلانے کے ل start 5 آسان اقدامات کرسکتے ہیں۔

ذیلی فوڈ لسٹ: زیرو سے کم کارب لسٹنگ خدمت کی مقدار کے ساتھ

اجازت نہیں کھانے کی فہرست: درمیانے درجے سے لے کر کارب کی فہرستوں کو پیش کرنے کی مقدار کے ساتھ

اپنے نیٹ کاربس کا حساب کتاب کرنے کے لئے مفت کیٹو میکرو کیلکولیٹر

اس ایپ میں دی جانے والی معلومات کا مقصد کسی قابل صحت صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد سے ایک دوسرے سے تعلقات کو تبدیل کرنا نہیں ہے اور اس کا مقصد طبی مشورے نہیں ہے۔