My Keto Low Carb Diet Tracker

"এই অ্যাপ্লিকেশনের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! এটি আমার চর্বি, কার্বস এবং প্রোটিনের ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করেছে যাতে আমাকে 15 পাউন্ড হারাতে সহায়তা করে" - পাম

"আপনাকে ধন্যবাদ। আপনি আমার পক্ষে স্বাস্থ্যকর উন্নতি করে এমন ডায়েটে ট্র্যাক এবং চালিয়ে যাওয়া আরও সহজ এবং আরও দক্ষ করে তুলেছেন (প্রথম মাসে 21 পাউন্ড হারাতে এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করছেন)।" - জেজে

মাইকিটো আপনাকে কীভাবে সহায়তা করে

1. আমরা দ্রুত আপনাকে কম কার্ব, উচ্চ ফ্যাট কেটোজেনিক ডায়েটে বিশেষজ্ঞ হতে এবং শিখতে সহায়তা করি।

২. আমাদের সঠিক এবং ফ্রি কেটো ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর আপনাকে আপনার দেহের উচ্চতা, ওজন, ক্রিয়াকলাপের স্তর এবং লিঙ্গের ভিত্তিতে প্রতিদিন কতগুলি ক্যালোরি, চর্বি, কার্বস (নেট কার্বস) এবং প্রোটিন গ্রহণ করা উচিত তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সহায়তা করবে।

৩. কেটোসিসের অবস্থায় থাকতে কী কী খেতে হবে তা দেখতে আপনার যে কোনও সময় অনুমতিপ্রাপ্ত / নিষিদ্ধ খাবারের রেফারেন্স গাইডের সাথে দ্রুত উল্লেখ করুন refer অনুসন্ধানযোগ্য এবং নেট কার্ব প্রতি পরিমান পরিবেশনার সাথে ফিল্টারযোগ্য।

৪. আমাদের রেসিপি ফিড এবং লিঙ্কগুলি ব্যবহার করে খুব সহজেই কম কার্ব, উচ্চ ফ্যাটযুক্ত রেসিপি এবং খাবারের প্রস্তুতি আইডিয়াগুলি সন্ধান করুন।

৫. ক্যালরি এবং কার্ব দৈনিক ডায়েট ট্র্যাকার ব্যবহার করুন ওজন কমানোর জন্য আপনার কেটো ডায়েট প্ল্যানটি পুরোপুরি পরিচালনা করতে।

* ডেইলি মাইকিটো ক্যালোরি ফুড ট্র্যাকার এবং কার্ব কাউন্টার *

- বিস্তৃত ফ্যাটসেক্রেট ডাটাবেস থেকে খাবার যুক্ত করুন বা আপনার নিজস্ব কাস্টম প্রিসেট তৈরি করুন।

- বারকোড স্ক্যানারের মাধ্যমে নির্বিঘ্নে খাবার যুক্ত করুন।

- আপনার প্রতিদিনের লগে খাবার যোগ করুন এবং আপনি দিনটির জন্য কয়টি ক্যালোরি, কার্বস, ফ্যাট এবং প্রোটিন রেখেছেন তা গণনা করে ভাঙ্গন দেখুন।

- আপনি কী খেয়েছেন তা সহজেই আগের দিনগুলি দেখুন।

- আমাদের চার্ট এবং গ্রাফ বিভাগের সাথে আপনার ওজন হ্রাসের অগ্রগতি এবং সময়ের সাথে সাথে ম্যাক্রো গ্রাহক বিরতি দেখুন।

- আপনার সমস্ত ডিভাইস জুড়ে অনলাইনে সিঙ্ক করা, কখনই আপনার ডেটা হারাবেন না।

- ফিটবিত এবং অ্যাপল হেলথকিট ইন্টিগ্রেশন আপনার সমস্ত ওজন, জল, ম্যাক্রো এবং রক্তে গ্লুকোজ ডেটা সিঙ্ক করে!

প্রিমিয়াম ট্র্যাকিংয়ের অ্যাপ্লিকেশন এক সময়ের ক্রয়ের অন্তর্ভুক্ত:

-ওয়েবে পোর্টাল: ওয়েব অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে আপনার ডায়েটটি ট্র্যাক করুন।

নিউট্রিয়েন্ট লগিং: কেবলমাত্র ম্যাক্রো সীমাবদ্ধ রাখবেন না, আপনার খাবারের সমস্ত পুষ্টিগুণ, ভিটামিন এবং খনিজগুলি সন্ধান করুন।

-বিজ্ঞাপন সরান

সিএসভি শীটগুলিতে আপনার সমস্ত ডেটা রপ্তানি করুন

কেটোজেনিক ডায়েট কী?

কেটোজেনিক ডায়েট একটি দ্রুত বর্ধনশীল কম কার্বোহাইড্রেট, উচ্চ ফ্যাট (এলসিএফএফ) খাদ্য যা প্যালিও ডায়েটের মতো, অ্যাটকিনস বা অন্য কোনও খাবারের পরিকল্পনার মতো যা কার্ব গ্রহণের পরিমাণ সীমিত করার লক্ষ্যে। নিয়মিত কম কার্ব ডায়েট প্ল্যান এবং কেটো ডায়েট পরিকল্পনার মধ্যে প্রধান পার্থক্য হ'ল দৈনিক ভিত্তিতে অনুমোদিত কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের পরিমাণ। মনে রাখবেন, কেটো ডায়েট কোনও 'ফ্যাড' নয় এবং শত শত বছর ধরে এটির জন্য চিকিত্সাভাবে গবেষণা করা হয়েছে t এটি একমাত্র নিম্ন কার্ব, উচ্চ প্রোটিন ডায়েটের মধ্যে একটি যা এর পক্ষে বৈধ বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে।

কেন কেন?

পশ্চিমা ডায়েটের তুলনায় যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উচ্চ-পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট সমন্বিত, কেটোসিস, গ্লুকোজের পরিবর্তে ফ্যাট কেটোনগুলির ব্যবহার, স্বাস্থ্যের অনেকগুলি সুবিধা দিতে পারে। বেশিরভাগ লোক একটি কেটোজেনিক ডায়েট শুরু করে কারণ তারা দ্রুত এবং ধারাবাহিকভাবে ওজন হ্রাস করতে চায়। যাইহোক, বৈজ্ঞানিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে কেটোসিস এর চেয়ে আরও এগিয়ে যায় যেমন আপনার রক্তচাপ হ্রাস করা, হৃদরোগের ঝুঁকি, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, স্ট্রোক, ত্বকের অবস্থার উন্নতি এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতি, মেজাজের স্থিতিশীলতা এবং শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করা।

অতিরিক্ত সামগ্রী

-বেসিক্স: জিরো থেকে কম-কার্ব, উচ্চ ফ্যাট, মাঝারি থেকে উচ্চ প্রোটিন - কেটোসিসে নেমে যাওয়া।

সুবিধা: বৈজ্ঞানিক পড়াশোনা দ্বারা সমর্থিত, ফ্যাড হোমিওপ্যাথিক গুরু অনুশীলনকারীদের দ্বারা নয়।

-সাইড-এফেক্টস: হ্যাঁ, একটি কম কার্ব কেটো ডায়েট সম্পূর্ণ ভয়ঙ্কর নয়।

-ডাব্যাঙ্ক মিথ: প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট, বিশেষত স্যাচুরেটেড ফ্যাট স্বাস্থ্যকর হতে পারে না, তাই না? ভুল, এটি যখন সঠিক ম্যাক্রোগুলি অনুপাত খাচ্ছে।

কীভাবে শুরু করবেন: আজ থেকে ফ্যাট (কেটোনেস) জ্বলন শুরু করতে 5 টি সহজ পদক্ষেপ আপনি করতে পারেন।

অনুমোদিত অনুমোদিত তালিকা: পরিবেশন পরিমাণের সাথে জিরো থেকে কম কার্বের তালিকা

অনুমোদিত নয় খাদ্য তালিকা: পরিবেশন পরিমাণের সাথে মাঝারি থেকে উচ্চ কার্বের তালিকা

আপনার নেট কার্বস গণনা করতে বিনামূল্যে কেটো ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর

এই অ্যাপ্লিকেশনটির তথ্যগুলি একটি উপযুক্ত স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে এক-একের সম্পর্কের প্রতিস্থাপন করার উদ্দেশ্যে নয় এবং এটি চিকিত্সার পরামর্শ হিসাবে নয়।