Raw Food Diet Guide

را فوڈ ڈائیٹ ، یا کچھ لوگ اسے را فوڈزم کہتے ہیں ، صرف غیر پکا ہوا ، غیر عمل شدہ کھانے پینے کی غذا ہے۔ را ویگنزم ، خام سبزی خور (دودھ اور انڈوں کا اضافہ) اور غذا کی کچی جانوروں میں کھانے کی مختلف حالتیں ہیں۔ اس کی شروعات 1800 کی دہائی میں ہوئی ، جب ایک سوئس ڈاکٹر میکسمیلیان برچر-بینر نے محض کچے سیب کھا کر اپنے ہی یرقان کو معجزانہ طور پر ٹھیک کیا۔ تب ، ایک پاگل سائنس دان کی طرح ، خام کھانے کے بارے میں تجربات کرنے لگے اور اس نے ہماری صحت کو کس طرح بدلا۔ کچی کھانوں کی غذا کا مقصد وزن میں کمی سے لے کر ، مجموعی صحت میں بہتری ، ماحول کی مدد کے لئے کچھ بھی ہوسکتا ہے ، اگرچہ صحت سے متعلق دعووں کو ثابت کرنے کے لئے اس سے زیادہ سائنسی مطالعات نہیں ہیں۔

کچی کھانوں کے پیچھے نظریہ یہ ہے کہ ، جب 104-118 ° فارین ہائیٹ (40-49 ° C) سے اوپر گرم کیا جاتا ہے تو ، کھانے میں انزائمز جو اب ہاضمے میں مدد دیتے ہیں ، تباہ ہوچکے ہیں۔ خامروں کے ساتھ ، کھانا پکانے سے غذائی اجزا بھی کم ہوجاتے ہیں۔ یہ دعویٰ بھی کیا جاتا ہے کہ پروسس شدہ اور پکایا ہوا کھانا نہ صرف کم صحت مند ہے ، بلکہ اصل میں جسم کے لئے نقصان دہ ہے۔

زیادہ تر لوگ اگرچہ 100٪ کچی غذا نہیں لیتے ہیں ، کیونکہ یہ قابل انتظام نہیں ہے اور یہ در حقیقت آپ کے لئے برا ہوسکتا ہے۔ سب سے عام رواج یہ ہے کہ 75٪ -80 plant پلانٹ پر مبنی خام کھانوں میں جانا ہے ، اور باقی٪ آپ کھانا بناسکتے ہیں۔

یہ را فوڈ ڈائیٹ کے لئے NO-BS گائیڈ ہے۔ دوسرے گائڈز میں ناقص معیار کی معلومات اور خوفناک گرائمر موجود ہے۔ ہم نے ذاتی طور پر انتہائی درست اور سائنسی معلومات پر تحقیق کی اور اسے اس ایپ میں جمع کیا۔

را فوڈ ڈائیٹ گائیڈ کا احاطہ کرتا ہے:

-1000s کچے کھانے کی غذا کی ترکیبیں

- بنیادی باتیں: خام ، غیر پکا ہوا ، اور غیر عمل شدہ

فوائد: وزن میں کمی ، ماحولیاتی دوستانہ ، انسداد کینسر

ڈینجرس اور ضمنی اثرات

تھیوری اور غذا کی تنقید

سوالات: اکثر پوچھے گئے سوالات

کیسے شروع کریں؟

فوڈز: یہ کھاؤ

فوڈز: گریز کریں

ٹریک پر رہنے کے لئے نکات

- سے رابطہ کریں روابط

ہمیں بتائیں کہ آپ کیا دیکھنا پسند کریں گے ، شکریہ!