My Keto Low Carb Diet Tracker

«Спасибо за это приложение !! Оно помогло мне следить за моими жирами, углеводами и белком, чтобы похудеть на 15 фунтов» - Пэм

«Спасибо. Вы сделали для меня более легким и эффективным отслеживание и соблюдение диеты, которая улучшает мое здоровье (потеряла 21 фунт за первый месяц и почувствовала себя более здоровой)». - JJ

Как MyKeto помогает вам

1. Мы быстро поможем вам изучить и стать экспертом по кетогенной диете с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.

2. Наш точный и бесплатный кето-макро калькулятор поможет вам определить, сколько калорий, жиров, углеводов (чистых углеводов) и белка вы должны потреблять ежедневно, в зависимости от вашего роста, веса, уровня активности и пола.

3. Быстро обращайтесь к справочнику по разрешенным / запрещенным продуктам в любое время, когда вам нужно узнать, что вы можете есть, чтобы оставаться в состоянии кетоза. Доступен для поиска и фильтрации с указанием количества порций на чистые углеводы.

4. Легко находите рецепты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров и идеи для приготовления еды, используя наши рецепты кормов и ссылки.

5. Используйте трекер ежедневного рациона калорий и углеводов, чтобы полностью контролировать свой план кето-диеты для похудания.

* Ежедневный счетчик калорий и углеводов MyKeto *

- Добавляйте продукты из обширной базы данных FatSecret или создавайте свои собственные предустановки.

- Легко добавляйте продукты с помощью сканера штрих-кода.

- Добавляйте приемы пищи в свой ежедневный журнал и смотрите расчетную разбивку того, сколько калорий, углеводов, жиров и белков у вас осталось в течение дня.

- Легко посмотрите на предыдущие дни, чтобы увидеть, что вы ели.

- Следите за своим прогрессом в похудении и разбивкой по потреблению макроэлементов с течением времени с помощью наших диаграмм и графиков.

- Синхронизация онлайн на всех ваших устройствах, никогда не теряйте свои данные.

- Интеграция Fitbit и Apple HealthKit синхронизирует все данные о вашем весе, воде, макроэлементе и уровне глюкозы в крови!

Одноразовая покупка премиум-отслеживания в приложении включает в себя:

-Веб-портал: отслеживайте свой рацион с помощью веб-приложения.

-Учет питательных веществ: не ограничивайтесь только макросами, отслеживайте все питательные вещества, витамины и минералы в ваших продуктах.

-Удалить объявления

-Экспорт всех ваших данных в CSV-листы

Что такое кетогенная диета?

Кетогенная диета - это быстрорастущая диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров (LCHF), аналогичная палеодиете, диете Аткинса или любому другому плану питания, направленному на ограничение потребления углеводов. Основное различие между обычным планом низкоуглеводной диеты и планом кето-диеты - это количество углеводов и белков, разрешенное ежедневно. Имейте в виду, что кето-диета - это не прихоть и медицинские исследования проводились на протяжении сотен лет. Это одна из немногих диет с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, которая имеет значительные научные доказательства, подтверждающие ее.

Почему Кето?

По сравнению с западной диетой, которая состоит в основном из высокоочищенных углеводов, кетоз, использование жировых кетонов вместо глюкозы, может дать много преимуществ для здоровья. Большинство людей переходят на кетогенную диету, потому что хотят быстро и последовательно худеть. Однако научные исследования показывают, что кетоз идет дальше этого, например снижает артериальное давление, снижает риск сердечных заболеваний, диабета, рака, инсульта, улучшает состояние кожи и состояние зубов, стабилизацию настроения и повышение уровня энергии.

Дополнительный контент

-Основы: от нуля до низкого содержания углеводов, с высоким содержанием жира, от умеренного до высокого уровня белка - падение до кетоза.

-Преимущества: подтверждено научными исследованиями, а не причудливыми гомеопатическими гуру-практиками.

-Побочные эффекты: Да, кето-диета с низким содержанием углеводов не совсем хороша.

Мифы Debunk: большое количество жиров, особенно насыщенных, не может быть здоровым, не так ли? Неправильно, это при правильном питании макросов.

-Как начать: 5 простых шагов, которые вы можете сделать, чтобы начать сжигать жир (кетоны) уже сегодня.

-Список разрешенных продуктов: списки с нулевым или низким содержанием углеводов с указанием количества порций

-Не разрешенный список продуктов: от умеренных до высокоуглеводных с указанием количества порций

-Бесплатный макро калькулятор кето для расчета чистых углеводов

Информация в этом приложении не предназначена для замены личных контактов с квалифицированным специалистом в области здравоохранения и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации.