My pff

ٹینا کے ذریعہ لائٹس کے زیر اہتمام ، یہ ایپ ان تمام خواتین کے لئے ہے جو اپنی شرونی منزل کو صحتمند رکھنا چاہتے ہیں یا پیدائش ، رجونورتی یا زندگی میں تبدیلی کے بعد اپنے شرونیی پٹھوں کو مضبوط بنانا چاہیں۔

ایپ میں گلڈ آف پری اینڈ پوسٹ نٹل ورزش پیشہ ور افراد کے واضح رہنمائی اور مظاہرے ہیں۔

ابتدائی طور پر یہ آپ کی موجودہ طاقت کا اندازہ کرتا ہے اور آپ کو نتیجہ فراہم کرتا ہے ، جو آپ کو برقرار رکھ سکتا ہے اگر آپ کے پاس صحت مند شرونی منزل ہے یا آپ اس میں بہتری لائیں گے۔

floor ہر شرونیی منزل پر ورزش کرنے کا طریقہ کے بارے میں ہدایات کو سمجھنا آسان ہے۔

bla آپ کے مثانے کے قابو کو بہتر بنانے اور رنگنے اور سخت کرنے کے لئے روزانہ دو اہم ورزشیں کریں۔

• مشقوں کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں اضافے میں مدد کے ل• روزانہ محتاط یاددہانی۔

el شرونیی منزل کا مشورہ۔

as ایک مؤثر ورزش کے ل exercise ورزش کرتے وقت محرکات۔

ress پیشرفت کی خبریں۔

support حمایت کرنے کے لئے لنک.