My pff

برعاية أضواء كتبها TENA، وهذا التطبيق هو لجميع النساء الذين يريدون الحفاظ على الأرض من الحوض صحية أو يتطلعون إلى تعزيز عضلاتهم الحوض بعد الولادة، وانقطاع الطمث أو تغيير الحياة.

يحتوي التطبيق توجيهات واضحة والمظاهرات من أحد أعضاء نقابة قبل والمهنيين بعد الولادة التمرين.

في البداية بتقييم القوة الحالية الخاصة بك ويعطيك نتيجة لذلك، والتي يمكنك إما الحفاظ على إذا كان لديك قاع الحوض صحي أو تحسينها.

• من السهل أن نفهم تعليمات حول كيفية القيام بذلك كل تمرين قاع الحوض.

• التمارين مفتاح اثنين يوميا لتحسين السيطرة على المثانة ولهجة وتشديد.

• تذكير سرية يوميا لمساعدتك في بناء هذه المناورات إلى حسابك في كل روتين اليوم.

• المشورة قاع الحوض.

• الدوافع كما يمكنك ممارسة لتجريب فعالية.

•تقارير مرحلية.

• وصلة إلى الدعم.