NO LIMIT by Klaudia Szczesna

آپ کا آج کا درد وہی طاقت ہوگا جو آپ کل محسوس کریں گے!

کیا آپ ایک محنتی ماں ہیں جن کے پاس مجھ سے کوئی وقت نہیں ہے؟ کیا آپ وقت پر کم ہیں؟ کیا آپ سخت خوراک پر قائم رہئے بغیر شکل اختیار کرنا چاہتے ہیں؟

میری کہانی پڑھیں اور مجھے آپ کی مدد کرنے دیں۔

میں آپ کو یہ بتانے میں واقعی دلچسپی نہیں رکھتا کہ میں کتنا مضبوط اور حیرت انگیز ہوں! نہیں! میں آپ کی طرح ہی ہوں - ایک عورت ، ایک ماں ، ایک انسان ، اکثر غلط انتخاب کرتے ہیں ، بلکہ ایک ایسا انسان بھی ہے جس نے ایک نیا پتی پھیر دیا اور کارروائی کرنے کا فیصلہ کیا۔ آپ بھی کر سکتے ہیں! میں اکیلی ماں نہیں ہوں جو یہ کرنے کے قابل ہوئیں۔

میرا بیٹا اس وقت پیدا ہوا جب میں 23 سال کا تھا اور 14 کلو بھاری تھا۔ کیا تم ماں ہو اگر ایسا ہے تو ، تب آپ بخوبی بخوبی جان سکتے ہو کہ جب آپ ایک ہوجاتے ہیں تو آپ کی دنیا کس طرح بدل جاتی ہے۔ میں ابھی اسے ہیک نہیں کرسکا! بہت ساری نئی ذمہ داریاں ، کوئی ذاتی وقت ، نیند کی راتیں ، تھکن… کچھ عرصے کے بعد میں جانتا تھا کہ مجھے اپنے لئے لڑنا ہے اور کام کے پہاڑ کے باوجود ، مجھے دوبارہ فٹ ہونے کا خواہاں تھا اور ورزش کرنے کے لئے کچھ وقت مل گیا تھا .

تب میں نے محسوس کیا کہ بچے کے اقدامات اور عزم کی مقدار سے آپ بہت کچھ حاصل کرسکتے ہیں۔

دن میں صرف چند منٹ کی ورزش اور صحت مند غذا مجھے 6 ماہ بعد دوبارہ شکل میں لانے دیں۔ میری ساری گرل فرینڈز کو تجسس تھا - اس نے ایسا کیسے کیا؟ اسے گھر میں بچے کے ساتھ وقت کیسے ملا؟ اس دوران میں نے گھر میں ورزش کی ، دن میں تقریبا 30 30 منٹ ، جب میرا بیٹا سوتا تھا۔ تب مجھے نہیں معلوم تھا کہ میں جس سسٹم کے ساتھ آیا ہوں وہ مجھ جیسی بہت سی خواتین کے لئے ایک حل بننے والا ہے۔

جب میکوجا 6 سال کی تھی اور میری بیٹی ماجا کی پیدائش ہوئی تھی تو میں نے 16 کلو وزن اٹھایا تھا۔ دو بچے ، کام ، گھریلو کام اور اپنے لئے تھوڑا وقت۔ خوش قسمتی سے ، میں بالکل فٹ ہونے کے لئے بالکل ٹھیک جانتا ہوں کہ کیا کرنا ہے۔

جب ماجا اپنے پرام میں سو رہی تھی - میں نے ٹانگیں اٹھائیں!

جب میں دانت برش کر رہا تھا - میں نے اپنے کولہوں کو تھما دیا!

جب میں قطار میں تھا - میں نے اپنے کولہوں کو تھما دیا!

جب بچے سو رہے تھے - میں نے کچھ دھرنے دیئے!

پارک میں سیر - بلکہ ایک تیز مارچ!

اور میں نے اپنی صحت مند غذا کے سب سے اوپر ، ہر روز…

دو بچوں کے ساتھ اور میری دوسری حمل کے لگ بھگ ایک سال کے بعد ، میں ایسا لگا جیسے پہلے کبھی نہیں تھا!

اس تجربے نے میری زندگی کو یکسر بدل دیا۔ میں نے محسوس کیا کہ کس طرح جسمانی سرگرمی اور صحت مند غذا نے مجھے ایک پُرجوش اور پراعتماد خاتون میں تبدیل کردیا جو زندگی کا سامنا کرنے کے لئے تیار ہے۔

میں اپنے اور اپنے بچوں کے لئے بہتر مستقبل فراہم کرنا چاہتا تھا ، اور میں آخر کار اس کے لئے تیار تھا۔ میرا مقصد تندرستی کو اپنی زندگی کا ایک حص makeہ بنانا اور ایک پیشہ ور ٹرینر بننا تھا۔ زیادہ سے زیادہ علم اور تجربہ حاصل کرنے کے لئے میں نے سخت محنت اور مطالعہ کیا - میں نے ہر چیز کو پرکھا۔ میری سرشار قربانی نے مجھے اپنے مقصد تک پہنچایا۔ اس دوران میں ، میں نے اپنے شوہر ڈیرک سے ملاقات کی ، جس نے ایک تجربہ کار ٹرینر کی حیثیت سے میری بہت مدد کی اور مجھے مزید سخت کام کرنے کی ترغیب دی۔ ہماری دوستی یکساں پیار میں بدل گئی جس کے نتیجے میں میرا تیسرا بچہ زوزیہ ہوگیا۔

میری حمل کے بعد ، ڈیرک کے مشورے پر عمل کرنے کے بعد ، میں نے اپنی گیٹنگ بیک ان ان اسٹوری کو فیس بک پر شیئر کرنے کا فیصلہ کیا۔ اس وقت مجھے کیا معلوم نہیں تھا کہ آپ میں سے بہت سارے لوگوں کے لئے میری کہانی کتنی متاثر کن ہوسکتی ہے۔ اس نے مجھے اپنے شوق میں شریک ہونے اور دوسروں کو بھی کارروائی کرنے کی ترغیب دینے کے لئے برطرف کردیا۔

آج ہم میں ہزاروں افراد ہیں اور میں آپ کے ذریعہ روزانہ پیغامات وصول کرتا ہوں۔ آپ نے کس طرح ورزش شروع کی اور اس نے آپ کی زندگی کو کس طرح تبدیل کردیا ، اس بارے میں پیغامات ، میں ان کے لئے ہمیشہ کا شکرگزار ہوں

میری درخواست میں میری ورزش کا لطف اٹھائیں!

تیز رفتار HIIT ورزش اس قسم کی ورزشیں تحول پر ناقابل یقین حد تک کام کرتی ہیں (تربیت کے بعد طویل عرصے سے چربی جلاتی رہتی ہیں) ، تاہم ، وہ ورزش کا مطالبہ کر رہے ہیں۔ سیشن تیز اور انتہائی متحرک اور انتہائی موثر ہیں۔

نیک تمنائیں،

کلوڈیا سیززینا - رازیپیکا