NO LIMIT by Klaudia Szczesna

আপনার আজকের ব্যথা আগামীকাল আপনার মনে হবে সেই শক্তি!

আপনি একটি হার্ড কাজ mommy যারা আমার কোন সময় আছে না? আপনি সময় সংক্ষিপ্ত হয়? আপনি একটি কঠোর খাদ্য লাঠি ছাড়া আকৃতি হতে চান?

আমার গল্প পড়ুন এবং আমাকে সাহায্য করুন।

আমি সত্যিই বলছি তোমাকে কতটা শক্তিশালী ও বিস্ময়কর বলছি! না! আমি আপনার মতই একজন মহিলা, মা, একজন মানুষ প্রায়ই ভুল পছন্দ করে, কিন্তু একজন মানুষ যিনি নতুন পাতা তৈরি করেন এবং পদক্ষেপ নিতে রাজি হন। আপনিও সেটা করতে পারেন! আমি এমন একমাত্র মা নই যিনি এটা করতে পেরেছিলেন।

আমার বয়স যখন ২3 বছর বয়সী এবং 14 কিলো ভারী তখন আমার জন্ম হয়েছিল। তুমি কি মায়ের? যদি তাই হয়, তাহলে আপনি যখন এক হয়ে উঠবেন তখন কীভাবে আপনার বিশ্ব পরিবর্তন ঘটবে তা আপনি পুরোপুরি ভালভাবে জানেন। আমি শুধু এটা হ্যাক করতে পারে না! অনেক নতুন দায়িত্ব, কোন ব্যক্তিগত সময়, ঘুমের রাত্রি, ক্লান্তি ... কিছু সময়ের পর আমি জানতাম যে আমাকে নিজের জন্য লড়াই করতে হয়েছিল এবং কাজের পর্বতের সত্ত্বেও আমাকে কাজ করতে হয়েছিল, আমি আবার ফিট হতে এবং ব্যায়াম করতে কিছু সময় পাই ।

তারপর আমি বুঝতে পারি যে শিশুর পদক্ষেপ এবং সংকল্পের মাত্রা দিয়ে আপনি অনেক অর্জন করতে পারেন।

মাত্র কয়েক মিনিট ব্যায়াম এবং একটি সুস্থ ডায়েট আমাকে 6 মাস পর আকৃতিতে ফিরে আসতে দেয়। আমার বান্ধবী সব অদ্ভুত ছিল - সে যে কিভাবে? তিনি কিভাবে বাড়িতে একটি শিশুর সঙ্গে সময় খুঁজে পেতে হয়নি? এদিকে আমার ঘরে ঘুমানোর সময় আমি প্রায় 30 মিনিট ঘরে ব্যায়াম করতাম। আমি জানতাম না যে আমি যে সিস্টেমটি দিয়ে এসেছি সেটি আমার মত আরো অনেক নারীকে সমাধান করতে যাচ্ছে।

মিকোলাজ 6 বছর বয়সে এবং আমার মেয়ে মাজার জন্মের পর আমি 16 কিলো পাউন্ড পেয়েছিলাম। দুজন বাচ্চা, কাজ, গৃহকর্ম, এবং নিজের জন্য সামান্য সময় - ভাগ্যক্রমে, আমি আবার ঠিক করতে হবে কি করতে হবে তা জানতাম।

যখন মাজা তার প্রামে ঘুমিয়ে পড়ল - আমি আমার পা তুলে নিলাম!

যখন আমি আমার দাঁত ব্রাশ করছিলাম - আমি আমার নিতম্বগুলোকে চিনি!

যখন আমি queuing ছিল - আমি আমার নিতম্ব pinched!

যখন বাচ্চাদের ঘুমিয়ে ছিল - আমি কিছু sit-ups করেনি!

একটি হাঁটার পার্ক - বরং একটি দ্রুত মার্চ!

এবং আমি প্রতিদিনের উপরেই সব করেছি ... আমার স্বাস্থ্যকর খাবারের উপরে।

আমার দ্বিতীয় গর্ভধারণের পর দুই বাচ্চা এবং প্রায় এক বছর পরে, আমি দেখেছিলাম যে আমি আগে কখনো ছিলাম না!

এই অভিজ্ঞতা আমার জীবন সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন। আমি বুঝতে পারলাম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য আমাকে একজন উদ্যমী এবং আত্মবিশ্বাসী নারী হিসাবে পরিণত করেছে, যিনি জীবনের মুখোমুখি হতে প্রস্তুত।

আমি নিজেকে এবং আমার সন্তানদের জন্য আরও ভাল ভবিষ্যত প্রদান করতে চেয়েছিলাম, এবং আমি অবশেষে তা করার জন্য প্রস্তুত ছিলাম। আমার লক্ষ্য ফিটনেস আমার জীবনের একটি অংশ এবং একটি পেশাদার প্রশিক্ষক হয়ে ছিল। আমি যতটা সম্ভব জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা পেতে কঠোর পরিশ্রম করেছিলাম এবং পরীক্ষা করেছিলাম - আমি পরীক্ষায় সবকিছু রেখেছি। আমার নিবেদিত আত্মত্যাগ আমাকে আমার লক্ষ্য নেতৃত্বে। সেই সময়, আমি আমার স্বামী দেরকে সাথে দেখা করলাম, যিনি একজন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক হিসেবে আমাকে অনেক সাহায্য করেছিলেন এবং আমাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে অনুপ্রাণিত করেছিলেন। আমাদের বন্ধুত্ব এক-এক ধরনের প্রেমের মধ্যে পরিণত হয়েছে যার ফলে আমার তৃতীয় সন্তান জুজিয়া।

আমার গর্ভাবস্থার পরে, ড্যারেকের পরামর্শ অনুসরণ করে, আমি ফেসবুকে আমার ফিরে আসার আকৃতির গল্প ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। তখন আমি যা জানি না তা হল, আমার গল্পটি এতই অনুপ্রেরণাজনক যে আপনার অনেকগুলিই হতে পারে। এটা আমার আবেগ ভাগ এবং অন্যদের পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত আমাকে আপ বহিস্কার।

আজ আমাদের হাজার হাজার এবং আমি প্রতিদিন আপনার কাছ থেকে বার্তা গ্রহণ করি; কিভাবে আপনি ব্যায়াম শুরু করেন এবং কীভাবে এটি আপনার জীবনকে পরিবর্তন করেছে সে সম্পর্কে বার্তাগুলি, আমি তাদের জন্য চিরকাল কৃতজ্ঞ।

আমার আবেদন আমার workouts উপভোগ করুন!

দ্রুত নিবিড় HIIT workouts। যে ধরনের workouts অবিশ্বাস্যভাবে বিপাক উপর কাজ করে (প্রশিক্ষণ পরে দীর্ঘ ফ্যাট বার্ন অবিরত), তবে, তারা workouts দাবি করা হয়। সেশন দ্রুত এবং সুপার গতিশীল এবং সুপার কার্যকর।

শুভেচ্ছান্তে,

ক্লুদিয়া সজেজেসনা-রেজপেকা