Dieta dos Pontos

نئی پوائنٹس ڈائیٹ کے ساتھ آپ جو چاہیں کھانے کے لیے آزاد ہیں اور ایک مہینے میں 4 کلو تک وزن کم کر سکتے ہیں، بغیر بھوکے!

کیلوریز کے بجائے، اس خوراک پر آپ پوائنٹس شامل کرتے ہیں (ہر پوائنٹ کی قیمت 3.6 کیلوریز ہے)۔ اس طرح، آپ ریڈی میڈ مینو سے آزاد ہیں، اپنی پلیٹ میں صرف وہی ڈالتے ہیں جو آپ پسند کرتے ہیں۔ یقیناً ایک حد ہوتی ہے۔ ایک مہینے میں 4 کلو تک خشک کرنے کے لیے، آپ ایک دن میں 320 پوائنٹس (یا تقریباً 1200 کیلوریز) استعمال کرنے کے حقدار ہیں۔

- BMI کا حساب کتاب

- مثالی وزن کا حساب

- بیسل میٹابولزم کی شرح کا حساب (BMR)

★ Aon Sistemas (www.aonsistemas.com.br) کے ذریعہ تیار کردہ