Queen of Artistic Gymnastics

آرٹسٹک جمناسٹکس کی رانی ایک جادوئی ملکہ ہے جس میں جمناسٹک کی مہارت ہے۔ وہ ورلڈ چیمپینشپ میں اپنی صلاحیتیں دکھانے جارہی ہے۔ اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ جمناسٹک کی بادشاہی کا تجربہ کریں۔ کیا آپ دنیا کی سب سے خوبصورت فنکارانہ جمناسٹک ملکہ بننے کا خواب دیکھتے ہیں؟ پھر یہ مفت کوئین جمناسٹک کھیل آپ اور آپ کی لڑکیوں کے لئے ہے۔ پیشہ ور جمناسٹک بننا کس طرح آسان کام نہیں ہے اور اس کے ل proper آپ کو مناسب تربیت کی ضرورت ہے۔ مقامی کلاسوں پر تحقیق کرنے سے پہلے ، جمناسٹک میں موجود مختلف سرگرمیاں سیکھیں۔ متوازن بیم ، والٹ اور پریکٹس فلور کے معمولات پر بھی اس مخصوص ٹرین میں آرٹسٹک جمناسٹک سب سے زیادہ مقبول شکل ہے۔

تالک جمناسٹس گیند ، ربن ، رسیاں ، کلب یا ہوپ کا استعمال کرتے ہوئے میوزک پر چال اور رقص کرنے والے ہیں۔ زیادہ تر خواتین کو اس فارم میں تربیت دی جاتی ہے۔ جہاں دیگر شکلوں کے مقابلے میں ایروبک جمناسٹک یا کھیلوں کی ایروبکس ایروبک فٹنس صلاحیتوں پر زیادہ توجہ دیتی ہے۔ معمولات فرش پر بغیر ساز و سامان کے انجام دیئے جاتے ہیں جہاں اس میں توازن کی مہارت یا ایکروبیٹکس شامل نہیں ہوتا ہے۔ آپ کو اپنی لچک پر کام کرنے کی ضرورت ہے ، ممکن ہے کہ جمناسٹس میں سب سے بڑی عضلات نہ ہوں لیکن وہ انتہائی مضبوط ہیں۔ زیادہ تر شوقیہ جمناسٹ اپنے جسمانی وزن کو مثال کے طور پر پل اپس اور پش اپس کے ذریعہ ٹریننگ دیتے ہیں جو اچھا نہیں ہے۔

کسی بھی جمناسٹک لڑکی کے لئے ڈانس کی کلاسز لینا سب سے اہم ہوتا ہے۔ جمناسٹک کو نازک اور مکرم رکھنے کی ضرورت ہے۔ تمام جمناسٹک سرگرمیوں کے دوران اپنے کوچ سے بات کریں۔ موڑ جمناسٹکس کے ذریعہ سیکھی گئی پہلی حرکتیں ہیں۔ ہر جمناسٹک کو معلوم ہونا چاہئے کہ کچھ اہم سرگرمیوں میں شامل ہیں:

* پل کیسے کریں؟

* پیچھے موڑ سے اوپر آنے کا طریقہ

* پچھلے اعضا کو کیسے کرنا ہے

* بیک واکور کیسے کریں

* کس طرح جمناسٹک چھلانگ لگائیں

* چینی تقسیم

* ہوائی کارٹ ویل

* راؤنڈ آف بیک ہینڈ اسپریننگ

* واپس پلٹائیں

سینے کا کھڑا ہونا

* مثلث

* پائیک

* انجکشن

* بچھو

لچک کو بہتر بنانے کے لئے کس طرح؟

* تمام ٹانگوں پر زیادہ پھٹ جانا۔

* اپنے ٹخنوں کو اپنے ہاتھوں سے ایک پل میں پکڑو

* اپنے پیروں کو سینے کے اسٹینڈ میں سیدھے کرنے کی کوشش کریں

* تقسیم کے ساتھ اور اس سے زیادہ سوئی حاصل کریں

* سیدھے پیروں سے اپنی انگلیوں کو زمین کی طرف نشاندہی کریں

چھلانگ اور چھلانگ کو بہتر بنانے کے لئے کس طرح؟

* سپلٹ لیپ

* سیسون ایک پھلانگ چھلانگ جیسے چھلانگ کی طرح اتر رہا ہے

* سوئچ تقسیم

* اسٹیج چھلانگ

* بھیڑیا چھلانگ

* سائیڈ لیپ

* موڑ سے چھلانگ لگانا

* بلی کی چھلانگ

* رنگ چھلانگ

* ڈونٹ یا بلی چھلانگ

کھیل کی خصوصیات:

* شررنگار ، تبدیلی اور جمناسٹک لڑکی کے کپڑے

* جمناسٹک لڑکی کے لئے وٹامن سے بھرپور حفظان صحت کا کھانا

* کھیلنے میں آسان اور ہموار اعمال

* اصلی وقت کا مقابلہ اور رقص کی تکنیک

* سوشل میڈیا پر تصویر کو محفوظ کریں اور شئیر کریں

* مفت کھیل ڈاؤن لوڈ ، اتارنا اور لطف اٹھائیں

ٹنی بٹ کھیل ، چھوٹے شاہکاروں!