روٹڈ کے ٹولز، گیمز اور مشقوں سے اضطراب اور گھبراہٹ کے حملوں پر قابو پالیں۔
روٹڈ اضطراب اور گھبراہٹ کے حملوں کے لیے سائنسی طور پر توثیق شدہ خواتین کی قیادت والی ایپ ہے۔ جیسا کہ خواتین کی صحت، ٹائم میگزین، ہیلتھ لائن اور مزید میں دیکھا گیا ہے۔
روٹڈ کے تھراپسٹ سے منظور شدہ گھبراہٹ کے بٹن، گائیڈڈ گہرے سانس لینے، اضطرابی جرنل، آرام دہ تصورات، اعدادوشمار کا صفحہ، ہنگامی رابطہ، اور اسباق کے ساتھ اضطراب اور گھبراہٹ کے حملوں کو روکیں، سمجھیں اور ان پر قابو پالیں۔ اضطراب پر قابو پانے اور اعتماد بحال کرنے میں آپ کی مدد کرنا۔
ہم کئی سالوں تک گھبراہٹ کے حملوں اور پریشانی میں مبتلا ہونے کے بعد روٹڈ کی تعمیر کے لیے نکلے۔ ہمیں صرف وہی مدد مل سکتی تھی جو یا تو بہت مہنگی، غیر موثر، یا ناقص ڈیزائن کی گئی تھی۔ ہمارا مشن دوسروں کو ان کی گھبراہٹ اور پریشانی سے قابل رسائی ریلیف تلاش کرنے میں مدد کرنا ہے، اور متاثرہ افراد کے خلاف بدنامی کو ختم کرنا ہے۔
آخر میں، گھبراہٹ کے حملوں اور اضطراب پر قابو پانے کے لیے ایک ایپ جو صاف اور دلکش ڈیزائن کے ساتھ، فوری اور طویل مدتی ریلیف کے لیے رہنمائی کے عمل کو ملاتی ہے۔
مفت جڑ کی خصوصیات
Rootd کی بنیادی خصوصیات اور مواد مکمل طور پر مفت ہیں، اور ہمیشہ رہیں گے۔ اس میں شامل ہے:
روٹر
علمی سلوک تھراپی (CBT) کی جدید ترین تکنیکوں کی بنیاد پر گھبراہٹ کے حملوں کا تیزی سے خاتمہ کرنے کے لیے ایک گھبراہٹ کا بٹن۔
اسباق کو سمجھنا
اضطراب کہاں سے آتا ہے، ہمارے جسم اور دماغ کس طرح گھبراہٹ کے حملوں کا تجربہ کرتے ہیں، اور یہ سب آپ کے ساتھ کیوں ہو سکتا ہے اس کے بارے میں جان کر کچھ ذہنی سکون حاصل کریں۔
سانس
روزانہ گہری سانس لینے کی مشق کرنے اور تناؤ کے وقت پرسکون رہنے کا بہترین ٹول۔
جرنل
جریدے کا ٹول صارفین کو موڈ اور عادات کی نشاندہی کرنے کی ترغیب دیتا ہے جو بے ہوش اور گھبراہٹ کے حملوں کے لاشعوری محرکات کی نشاندہی کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ویژولائزر
گائیڈڈ باڈی اسکینز، ویژولائزیشنز، اور فطرت کی آوازیں جب بے چینی محسوس ہوتی ہیں تو جڑ پکڑتی ہیں۔
ہنگامی رابطے
جب آپ کو دوستانہ آواز سننے کی ضرورت ہو تو آپ فوری طور پر ایپ سے کسی دوست، فیملی ممبر، یا قریبی ہیلپ سنٹر کو کال کر سکتے ہیں۔
ذاتی اعدادوشمار
اپنی شفا یابی کی پیشرفت پر فخر محسوس کریں اور اس بات کی تعریف حاصل کریں کہ آپ کتنی دور آئے ہیں۔
جب آپ گھبراہٹ کے حملوں اور اضطراب کے ساتھ اپنے تعلقات کو مستقل طور پر تبدیل کرنا شروع کرنے کے لیے تیار ہوں، اور تاحیات راحت کی طرف اپنا سفر جاری رکھنے کے لیے، آپ Rootd تک مکمل رسائی کو غیر مقفل کرنے کے لیے اپ گریڈ کر سکتے ہیں، بشمول:
مختصر مدت کے اسباق
وہ تبدیلیاں سیکھیں جو آپ کر سکتے ہیں اور وہ مشقیں جو آپ مختصر مدت میں انجام دے سکتے ہیں جو راحت فراہم کرتے ہیں، بڑھتی ہوئی اضطراب کا انتظام کرتے ہیں، اور دماغ کو پرسکون کرتے ہیں۔
طویل مدتی اسباق - Rootd کے طویل مدتی اسباق زندگی بھر کی راحت اور خوف و ہراس سے پاک زندگی گزارنے کے بقیہ سفر میں آپ کی رہنمائی کرتے ہیں۔
سبسکرپشن کی قیمت اور شرائط
ماہانہ یا سالانہ خودکار تجدید مکمل رسائی کی رکنیت خرید کر Rootd کے تمام مواد اور خصوصیات تک مکمل رسائی حاصل کریں۔ یا ایک بار کی ادائیگی کے لیے زندگی بھر مکمل رسائی حاصل کریں۔ قیمتیں ملک کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہیں۔
خریداری کی تصدیق پر ادائیگی آپ کے iTunes اکاؤنٹ سے وصول کی جائے گی۔ آپ کی Rootd سبسکرپشن ہر مدت کے اختتام پر خود بخود تجدید ہو جائے گی اور آپ کے آئی ٹیونز اکاؤنٹ کے ذریعے آپ کے کریڈٹ کارڈ سے چارج کیا جائے گا جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید بند نہ کر دی جائے۔ خریداری کے بعد آپ کے iTunes اکاؤنٹ کی ترتیبات سے کسی بھی وقت سبسکرپشنز کا نظم کیا جا سکتا ہے اور خودکار تجدید بند ہو سکتی ہے۔
شرائط: https://www.rootd.io/terms-conditions
رازداری کی پالیسی: https://www.rootd.io/privacy-policy
روٹڈ آپ کی جیب میں اضطراب اور گھبراہٹ کے حملے سے نجات ہے۔