ہپ اور ٹانگ ورزش

اگر آپ گلوٹس اور پیروں کے پٹھوں کو ٹون بنانا اور بڑھانا چاہتے ہیں تو ہمارے پاس موثر ورزش کا ایک عمدہ معمول ہے جو آپ کو مختصر وقت میں ٹانگوں کی تربیت میں مدد فراہم کرے گا۔

آپ کو ورزشوں کو صحیح طریقے سے کرنا چاہئے کیونکہ ہم آپ کو اپنی ٹانگ ورزش کے معمولات میں دکھاتے ہیں تاکہ میں نتائج دیکھ سکوں۔ ہمارے پاس آپ کے لئے 30 دن کی ٹانگ ورزش کا معمول ہے۔

اس ٹانگ ورزش کے معمول کے ساتھ ، آپ کو گول گولٹس حاصل ہوسکتے ہیں جن کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے اور ٹانگوں والی ٹانگیں ، سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ کو گھر چھوڑنا یا ٹول استعمال نہیں کرنا ہے ، صرف اپنے ہی جسمانی وزن کا۔

اس ایپلی کیشن کے ذریعہ آپ ہر روز تربیت دے سکتے ہیں ، جب آپ بغیر کسی کوچ کے کر سکتے ہو تو ، روزانہ اس ٹانگ ورزش کے معمولات پر عمل کریں۔ آپ کو صرف اس صورت میں خوشی ہوگی جب آپ ہر دن کچھ منٹ لگاتے ہیں۔

ہماری ٹانگوں کو چیلنج کرنے کے ساتھ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ جو کیلوری آپ کھو رہے ہیں وہ آپ دیکھ سکتے ہیں اور آپ کر سکتے ہیں

دن بدن حساب لگائیں جو آپ کو مطلوبہ نتائج حاصل کرنے تک مستقل رہنے میں مدد فراہم کرے گا۔ ہماری درخواست آپ کو متحرک تصاویر کا ایک سلسلہ دکھاتا ہے جو آپ کی رہنمائی کرے گی اور آپ کو ٹانگ اور گلوٹیوس ورزش کرنے کا طریقہ دکھائے گی۔

اس ایپلی کیشن میں متعدد مشقیں ہیں ، جو آپ کے روزانہ ورزش کے معمول میں رہنمائی کریں گی ، آپ کو کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، صرف آپ کے جسمانی وزن ، اس 30 دن کے پروگرام میں مشقیں ہر ایک کے ل suitable موزوں ہیں۔

اگر آپ گھر میں ٹانگوں کے ورزش کا معمول ڈھونڈ رہے ہیں تو ، یہ درخواست آپ کے لئے ہے ، ان ٹانگوں کی مشقوں کے بعد آپ کو آپ کے گھر کے آرام سے 30 دن میں نتائج ملیں گے ، اسے مزید دور نہ رکھیں ، اپنی ٹانگوں کی تربیت شروع کریں اور آج glutes.

شکل اختیار کرنے کا بہترین وقت آج ہے ، کسی اور بہانے کی تلاش نہ کریں ، اب اس معمول کے مطابق گھر سے ٹانگوں ، کولہوں اور گلائٹس کی تربیت شروع کریں۔

فوائد:

زیادہ فعال اور پُرجوش زندگی۔

کہیں بھی فٹ اور صحت مند رہیں۔

ٹونٹ گلوٹس اور ٹانگیں اور اچھی شکل۔

اپنی جسمانی شکل اور اپنی ذہنی حالت کو بہتر بنائیں۔

یہ ٹانگ ورزش کا معمول ابتدائ کے ل perfect بہترین ہے ، ان مشقوں کو انجام دینے کے ل experience آپ کو تجربے کی ضرورت نہیں ہے ، ان اقدامات پر عمل کرکے آپ چوٹوں اور پٹھوں کے درد سے بچیں گے۔

تم کس کا انتظار کر رہے ہو ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے گلیٹل ٹانگوں اور کولہوں کی تربیت شروع کریں۔ آپ اپنی زندگی اور آپ کی جسمانی شکل میں تبدیلی دیکھیں گے۔ ڈاونلوڈ کرو ابھی.