Sitting Yoga

یہاں تک کہ بہترین نیتوں کے ساتھ بھی - جیسے کہ ہر گھنٹے میں گھومنا یا اپنے کام کے دن کے دوران مسلسل وقفے رکھنا - گھنٹوں اختتام پر بیٹھنا آپ کے جسم کے لئے برا ہے۔

کسی ڈیسک کے اوپر لپیٹنا اکثر آپ کے گلے ، پیر اور سینے کے پٹھوں میں سخت کولہوں اور پیروں ، ایک کمزور کور اور عدم توازن کا باعث بنتا ہے۔

اور کی بورڈز ، اسکرینوں اور اسمارٹ فونز پر ہمارے اجتماعی انحصار کی وجہ سے ، ہم بری حالت میں بھی زیادہ حساس ہیں: حد سے زیادہ گول کندھوں اور پھیلتی ہوئی گردن۔

عام طور پر یوگا مشق پورے دن بیٹھنے سے ہونے والے نقصان کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ تاہم ، اگر آپ یوگا کے لحاظ سے نئے ہیں تو ، اپنے جسم میں تناؤ کو نشانہ بنانے ، کسی دباؤ والے کام کی دباؤ کو کم کرنے اور ذہن کو پرسکون کرنے کے لئے ان 12 کرنسیوں کو دیکھیں۔

14 یوگا مشقیں ہیں۔ 30 سیکنڈ فی ورزش ، ورزشوں کے مابین 10 سیکنڈ آرام۔

خصوصیات:-

* استعمال میں بہت آسان ہے

* خوبصورت کردار اور UI ڈیزائن

* 14 آؤٹ لائن کے ساتھ ورزشیں

* یوآن کو الٹی گنتی کے ٹائمر کے ساتھ اور ہر ایک ورزش اور وقفے کے ل sound آواز کا اشارہ کریں

* مشکل کی سطح کو حسب ضرورت بنائیں

* میٹرک اور امریکی یونٹوں کے ساتھ BMI کیلکولیٹر

* یوگا ورزش لاگ

* اگلی یوگا ورزش کیلئے یاد دہانی متعین کریں

* یہ بالکل مفت ہے