Sitting Yoga

حتى مع أفضل النوايا - مثل يتجول في كل ساعة أو أخذ فترات راحة متكررة خلال يوم العمل الخاص بك - الجلوس لساعات على نهاية هو سيء لجسمك.

Hunching على مكتب غالبا ما يؤدي إلى الوركين ضيقة والساقين، ونواة ضعيفة، وعدم التوازن في عنقك وأعلى الظهر وعضلات الصدر.

وبسبب الاعتماد الجماعي على لوحات المفاتيح والشاشات والهواتف الذكية، ونحن أيضا أكثر عرضة لسوء الموقف: الكتفين بشكل مفرط تقريب والرقبة جاحظ.

وممارسة اليوغا بانتظام يمكن أن تساعد في تعويض الضرر من الجلوس طوال اليوم. ومع ذلك، إذا كنت أحدث اليوغا، وتحقق من هذه المواقف 12 إلى استهداف التوتر في الجسم، والحد من التوتر وظيفة ذات الضغط العالي وتهدئة عقلك.

هناك 14 تمارين اليوغا. 30 ثانية لكل ممارسة، 10 ثانية راحة بين التمارين.

الميزات:-

* من السهل جدا استخدام

* حرف جميل وUI التصميم

* 14 تمارين مع مخطط

* أداء اليوغا مع توقيت العد التنازلي ودفع الصوت لكل ممارسة وفواصل

* تخصيص مستويات صعوبة

* BMI حاسبة مع وحدات متري والولايات المتحدة

* تجريب اليوجا دخول

* تذكير تعيين لتجريب اليوجا المقبل

* لها على الاطلاق مجانا