Squat Challenge: Counter

ہر روز اسکواٹ، پیارا طریقہ۔ کوئی جم، کوئی سامان نہیں — صرف آپ کا فون اور اسکواٹی، آپ کا چھوٹا اسٹرابیری ریڈ اسکواٹ دوست۔

اسکواٹ چیلنج آپ کے فون کو خودکار اسکواٹ کاؤنٹر میں بدل دیتا ہے۔ اسے اپنے سینے سے پکڑیں، بیٹھیں، اور ہر نمائندہ آپ کے لیے شمار ہوتا ہے۔ روزانہ بیٹھنے کی عادت اور گھریلو ورزش کا معمول بنانے کا یہ سب سے آسان طریقہ ہے جو حقیقت میں چپک جاتا ہے۔

🏋️ خودکار اسکواٹ کاؤنٹر

موشن سینسرز ہر نمائندے کو حقیقی وقت میں شمار کرتے ہیں — کوئی ٹیپس نہیں، دستی لاگنگ نہیں، پہننے کے قابل نہیں۔ آپ کے ساتھ squatty squats اور جب آپ اپنے ہدف کو نشانہ بناتے ہیں تو خوش ہوتے ہیں۔

🎯 روزانہ کا مقصد جو آپ کے ساتھ بڑھتا ہے۔

ایک ایسے نمبر کے ساتھ شروع کریں جو آسان محسوس ہو۔ ہر ورزش کے بعد، ٹیپ کریں کہ یہ کیسا لگا: آسان، اچھا یا مشکل۔ جب ورزش آسان محسوس کرتی رہتی ہے، تو آپ کو قدم بڑھانے کی تجویز ملتی ہے۔ جب وہ مشکل محسوس کرتے ہیں، واپسی کو کم کرنے کی تجویز۔ آپ ہمیشہ فیصلہ کرتے ہیں۔ درمیان میں مختصر آرام کے ساتھ بڑے اہداف سیٹوں میں تقسیم ہوتے ہیں۔

🔥 ڈے اسٹریک

اپنے مقصد کو حاصل کریں اور آپ کا سلسلہ ایک دن میں بڑھتا ہے۔ اسٹریک کارڈ آپ کی موجودہ دوڑ، آپ کی طویل ترین دوڑ اور آپ کے منجمد ہونے کو دکھاتا ہے۔ لگاتار ہر 3 دن بعد ایک فریز حاصل کریں - یہ آپ کے اس سٹریک کی حفاظت کرتا ہے جس دن آپ کی کمی محسوس ہوتی ہے۔

📅 آپ کا ہفتہ ایک نظر میں

ہفتہ وار ورزش کا ہدف مقرر کریں، اس ہفتے کی پیشرفت کی پیروی کریں، اور پچھلے 30 دنوں پر نظر ڈالیں، آپ کے لائف ٹائم اسکواٹ کل اور اپنے بہترین سیشن کو دیکھیں۔

🌍 عالمی درجہ بندی

عالمی لیڈر بورڈ پر چڑھیں۔ عالمی ٹاپ 3 اور اپنے رینک کے آس پاس کے حریف دیکھیں — تھوڑا سا مقابلہ ہر سیٹ کو شمار کرتا ہے۔

🎬 فارم سیکھیں۔

ایک مختصر ویڈیو دکھاتی ہے کہ آپ کے فون کو ہاتھ میں لے کر کس طرح بیٹھنا ہے، لہذا آپ اسے نمائندے سے ہی حاصل کر سکتے ہیں۔

📲 اپنا سلسلہ شیئر کریں۔

دوستوں کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے ایک تھپتھپا آپ کے اسٹریک کو ایک خوبصورت پوسٹر میں بدل دیتا ہے۔

⚙️ حقیقی زندگی کے لیے بنایا گیا ہے۔

• ایڈجسٹ اسکواٹ کا پتہ لگانے کی رفتار (تیز / عام / سست)

• روزانہ کی یاددہانی تاکہ آپ کو ایک دن بھی یاد نہ آئے

• گنتی آف لائن کام کرتی ہے — کہیں بھی، کسی بھی وقت بیٹھیں۔

• بغیر کسی بے ترتیبی کے سادہ، خوشگوار ڈیزائن

چاہے آپ اپنی ٹانگوں اور گلوٹس کو ٹون کرنا چاہتے ہوں، اپنے معمول میں روزانہ کی تیز ورزش شامل کریں، یا آخر کار گھریلو تربیت کے ساتھ قائم رہیں، Squat Challenge اسے آسان اور پرلطف بناتا ہے۔

آج ہی اپنا پہلا سیٹ شروع کریں۔ Squatty انتظار کر رہا ہے!