Stark Gym Ball

- تیز ایچ ڈی ویڈیو میں پیش کردہ 28 جم بال مشقوں سے متاثر ہوں۔

- اپنی مکمل جسمانی ورزش بنائیں۔

- جم بال کی مشقیں دیکھیں جیسے پش اپس، کرنچ، ڈپس، ٹھوڑی اور بہت کچھ۔

- ایک ورزش شروع کریں اور ہمارے انٹرایکٹو tabata اور HIIT ٹائمرز کی پیروی کریں۔

- مخصوص پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بنانے والی جم بال مشقیں تلاش کریں۔

اس آلات کو سوئس بال، پیلیٹس بال کا نام بھی دیا گیا ہے۔

جم بال کی مشقیں سویڈن کے پیشہ ور ٹرینرز بینجمن سلسٹروم اور جینی اہلن انجام دیتے ہیں۔