Stress Autism Mate (SAM)

SAM روزانہ تناؤ سے نمٹنے میں آٹزم کے شکار لوگوں کی مدد کرتا ہے۔

سٹریس آٹزم میٹ (SAM) ایپ ایک سائنسی طور پر مبنی، ذاتی نوعیت کی ایپلی کیشن ہے جو آٹزم سپیکٹرم ڈس آرڈر کے شکار لوگوں کے لیے اور ان کے ذریعے بنائی گئی ہے۔

ایپ کو GGz Centraal نے آٹزم کے مریضوں کے ساتھ مل کر اور تحقیقی تنظیم TNO کے تعاون سے تیار کیا ہے۔

SAM کے ساتھ آپ یہ کر سکتے ہیں:

• دن میں 2 سے 4 بار ایک سوالنامہ مکمل کریں (آپ اوقات خود سیٹ کر سکتے ہیں)

• آپ کو اس وقت ایک اطلاع موصول ہوگی جب آپ سوالنامہ مکمل کرنے کا انتخاب کریں گے۔

• ان سوالناموں کی بنیاد پر اپنے موجودہ تناؤ کی سطح کا تعین کریں۔

(SAM اس کے لیے سائنسی طور پر توثیق شدہ الگورتھم استعمال کرتا ہے)

• دن کے اوقات اور اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کا اندازہ حاصل کریں جو اچھی چلتی ہیں اور جو کم اچھی جاتی ہیں۔

• دن کے کسی بھی وقت اپنے تناؤ کو کم کرنے کے لیے تجاویز حاصل کریں۔

• اپنی تجاویز درج کریں یا دوسروں کی تجاویز کو آزمائیں۔

لیکن یہ بھی:

• اپنے خیالات اور احساسات کو لکھنے کے لیے جریدے کا استعمال کریں۔

• سیٹنگز کو ایڈجسٹ کریں تاکہ ایپ آپ کو اچھی طرح سے موزوں کرے۔

• اپنے ہفتہ وار جائزہ پر کسی دوست، پیار کرنے والے یا پریکٹیشنر کے ساتھ گفتگو کریں (لیکن صرف اگر آپ چاہیں تو آپ کنٹرول میں ہیں)

SAM، آج اور کل کے تناؤ کے خلاف۔

رابطہ کریں۔

کیا آپ کی رائے یا سوالات ہیں؟ ہمیں بتائیں! ہم SAM کو بہتر کرنا جاری رکھنا چاہتے ہیں۔

ای میل: [email protected]