Stress Autism Mate junior

🧘‍♂️ اسٹریس آٹزم میٹ (SAM) جونیئر آٹزم کے شکار نوجوانوں کو روزانہ تجربہ کار تناؤ سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔ ایپ آپ کو تناؤ کے بارے میں مزید بصیرت حاصل کرنے میں مدد کر سکتی ہے اور آپ کو اس سے نمٹنے کے طریقے کے بارے میں تجاویز دے سکتی ہے۔ SAM جونیئر آپ کو مستقبل کے دباؤ والے واقعات کی تیاری میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ ایپ سائنسی طور پر ثابت ہے اور اسے GGz سینٹرل نے 12 سے 18 سال کی عمر کے نوجوانوں کے لیے اور آٹزم اسپیکٹرم ڈس آرڈر کے ساتھ تخلیق کیا ہے۔ ایپ کو تحقیقی تنظیم TNO کے تعاون سے تیار کیا گیا ہے۔

😌 SAM جونیئر کے ساتھ آپ یہ کر سکتے ہیں:

• سوالنامے کا استعمال کرتے ہوئے اپنے موجودہ تناؤ کی سطح کا تعین کریں (SAM جونیئر اس کے لیے سائنسی طور پر توثیق شدہ الگورتھم استعمال کرتا ہے)

• آپ کے سوالنامے کو مکمل کرنے کے انتخاب کے وقت آپ کو ایک اطلاع موصول ہوگی (آپ خود وقت مقرر کر سکتے ہیں)

• دن کے اوقات اور روزمرہ کی سرگرمیوں کا اندازہ لگائیں جو اچھی چلتی ہیں اور جو کم اچھی جاتی ہیں۔

• دن کے کسی بھی وقت اپنے تناؤ کو کم کرنے کے لیے تجاویز حاصل کریں۔

• اپنی تجاویز درج کریں یا دوسروں کی تجاویز کو آزمائیں۔

• اپنے خیالات اور احساسات کو لکھنے کے لیے جریدے کا استعمال کریں۔

• کسی دوست، پیار کرنے والے یا پریکٹیشنر کے ساتھ تناؤ کی سطح کے اپنے ہفتہ وار جائزہ پر تبادلہ خیال کریں (صرف اگر آپ چاہیں تو آپ کنٹرول میں ہیں)

SAM جونیئر، آج اور کل کے تناؤ کے خلاف۔

📱 رابطہ کریں۔

کیا آپ کی رائے یا سوالات ہیں؟ ہمیں بتائیں! ہم SAM جونیئر کو بہتر کرنا جاری رکھنا چاہتے ہیں۔ ای میل: [email protected]