Türkçe Meditasyon

مراقبہ کی درخواست کے ساتھ ، جو مفت ہے اور اس کو ممبرشپ کی ضرورت نہیں ہے ، آپ جب چاہیں مراقبہ کرسکتے ہیں۔

آسان اور سیدھا سا استعمال جو آپ اپنے مراقبہ کے تجربے پر صرف توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔

باقاعدگی سے ہر دن اپنے وقت کے مطابق۔

آپ 5 منٹ - 10 منٹ - 20 منٹ کے اختیارات میں سے ایک پر کلک کرکے مراقبہ کی آسانی سے مشق کرسکتے ہیں۔

ذہنیت مراقبہ؛

اس کی توجہ * کھلی ، * فیصلے کے بغیر ، اور نرم مزاج کی طلب ہے۔ اس طرح سے ، ایک صاف ذہن ان کی صلاحیتوں کو تیار کرتا ہے کہ وہ زندگی میں بہترین اختیارات کو دیکھنے کے ل. ، اور تناؤ اور درد کے تجربات کے باوجود مرکزیت اور توازن برقرار رکھے۔ ہم ذہن کی خصوصیات ، سوچنے کے طریقے دیکھنے لگتے ہیں۔

ہم تجربے اور ماضی کی زندگی کی عادات کے جوابات پر مبنی ردعمل میں فرق کرنا شروع کرتے ہیں۔ ہم آٹو پائلٹ کے رد عمل ، جذبات اور سوچ کے نمونوں سے آزاد ہیں۔

طبی مطالعات کے مطابق ، ان لوگوں میں عقیدت ، تخلیقی صلاحیتوں اور خوشی کو متحرک کیا جاتا ہے جو باقاعدگی سے مائنڈولفنس مراقبہ کی مشق کرتے ہیں۔