The Lean Cook

صحت مند ترکیبیں - CYO کا سب سے بڑا ذخیرہ / اپنی خود بنائیں / چنیں اور مکس ترکیبیں بنائیں

روزانہ کی ترکیبیں بنانے کے لئے فوری اور آسان استعمال کریں باقاعدگی سے اجزاء کے ساتھ تیار کردہ اور تمام کنبے کے لئے موزوں ہے۔

کیا میرا مشن بیان ہے جب میں اپنا وزن کم کرنے کے دوران اپنے اور اپنے کنبے کے لئے صحت مند ترکیبیں تیار کرتا ہوں؟

کتنی بار آپ نے ایک مقصد (وزن میں کمی یا دبلی پتلی عضلی کی تیاری) کے ل health صحت مند کھانا چاہا ہے لیکن اس کی وجہ سے ناکام ہو گئے؟

o آپ کے پاس پیچیدہ ترکیبیں یا بہت سارے فرج روم تیار کرنے کا وقت نہیں ہے۔

o آپ مہنگے اجزاء برداشت نہیں کرسکتے ہیں جو آپ دوبارہ کبھی استعمال نہیں کریں گے۔

o آپ اپنی پسند کی کھانوں ، سالن ، ہلچل فرائز ، برگر اور فرائزز کو ترک نہیں کرسکتے تھے۔

o آپ کو بورنگ کا پتہ چل گیا لہذا آپ نے دھوکہ دیا اور ویگن سے اتنی سخت گرا کہ آپ ویگن کی نظروں سے محروم ہوگئے!

لیان کک ایپ کے ذریعہ ، آپ کے مطابق صحت مند کھانا پکانا کبھی بھی آسان نہیں تھا!

ترکیبوں کو اپنے مطلوبہ میکرو اسپلٹ یا کیلوری کے اہداف میں ایڈجسٹ کرنا آسان نہیں ہوسکتا (پریمیم رکنیت درکار ہے)۔ مختلف نسخے کے انتخاب میں سے انتخاب کریں جس میں اعلی پروٹین کم کارب کے ساتھ ساتھ ورزش کے بعد موزوں ترکیبیں بھی شامل ہوں۔

میں سادہ کھانا نہیں کھانا چاہتا تھا اور جڑواں بچوں کو مصروف ماں کی طرح باورچی خانے میں گھنٹوں گزار نہیں سکتا تھا ، لہذا میری ترکیبیں بنانے میں جلدی ہوتی ہے۔ میں نے ٹیک ویز کا آرڈر دینا اور اپنی پسندیدہ ٹیک آؤٹ کھانے کی جعلی ویز بنانے شروع کردیئے ، ذائقہ سے بھرا ہوا ہے لیکن کیلوری میں بہت کم ہے!

مجھ پر یقین کریں ، میں وہاں ان گنت خوراکوں میں ناکام رہا ہوں۔ میں اپنے مقصد تک پہنچنے میں صرف اس وقت کامیاب تھا جب میں ان کھانے پینے میں کامیاب تھا جو میں لطف اندوز ہوتا ہوں ، لیکن اس طرح سے جو صحتمند تھا۔

ان ترکیبوں کو بنانے کی چنگاری اس وقت ہوئی جب میں نے باڈی کوچ کے ذریعہ 90 دن کے پلان پر عمل کیا۔ یہ ترکیبیں روزمرہ اجزاء کی ایک چھوٹی سی فہرست (CYO / اپنی خود کی فہرست بنائیں) کا استعمال کرتے ہیں تاکہ کھانے کی اشیاء کے دبلی پتلی ورژن بنائے جاسکیں۔ منصوبہ کی پیروی کرتے ہوئے کھانا پسند کرنا ، دبلی پتلی ہو جانا اور چربی کھونا۔

اگرچہ ترکیبیں اس منصوبے کو پورا کرنے کے ل were تشکیل دی گ I تھیں جس کی میں نے پیروی کی تھی ، لیکن اس ایپ میں ہر کیلوری اور میکرو خرابی ہے جو کسی کے لئے بھی اپنے ذاتی اہداف کے حصول کے خواہاں ہے۔ یہ فیصلہ کرنے سے پہلے کہ کسی تیسری پارٹی کے ٹریکر ایپ میں پمپنگ اجزا ضائع کرنا پڑے تو کیا وہ اسے کھا سکتے ہیں۔

تربیت کا منصوبہ مکمل کرنے سے 2 سال بعد اور میں اب ایک MNU مصدقہ ثبوت پر مبنی کنسلٹنٹ نیوٹریشنسٹ ہوں۔

اعلی خصوصیات

- * اپنے کیلوری کے مقصد (* پریمیم فیچر) کے لئے کوئی نسخہ خودکار طور پر ایڈجسٹ کریں۔ ایک نسخہ منتخب کریں ، اس کھانے کے لئے اپنے کیلوری کا مقصد درج کریں اور ایپ خود بخود اجزاء کی مقدار میں ایڈجسٹ ہوجائے - کوئی اور ترکیب ایپ ایسا نہیں کرتی ہے!

- آپ کو جانے کے ل 300 300+ آزمائشی اور دبلی پتلی ترکیبیں مفت کے ساتھ 30 (مزید باقاعدگی سے شامل کی گئیں)۔

- ہر ترکیب کے لئے میکرو غذائی اجزاء اور کیلوری کی معلومات۔

- ہدایت تلاش اور فلٹرنگ

- * برآمد کے ساتھ مکمل شاپنگ لسٹ جنریشن (* پریمیم فیچر) اپنی ذاتی اشیاء کو شامل کرنے کی اہلیت کے ساتھ

- گھر میں موجود چیزوں کا استعمال کرنے کے لئے نام یا اجزاء کے ذریعہ ترکیبیں تلاش کریں۔

- ترکیب طریقوں پر عمل کرنا آسان ہے جو آپ کے ساتھ جاتے ہوئے بھی عبور کرسکتے ہیں۔

- کچھ ترکیبوں کے کلیدی حصے بنانے کا طریقہ آپ کو دکھائے جانے والے ویڈیوز۔

- اپنی پسندیدہ ترکیبیں محفوظ کریں۔

- یا مار کر محض خدمت کرکے خدمت کی تعداد میں اضافہ کریں

- اپنے دن کو تیزی سے ٹریک کرنے کے ل a ایک بٹن کے چھونے پر غذائیت سے متعلق معلومات کو Google Fit میں شامل کریں۔

اضافی حیرت انگیز پریمیم خصوصیات: -

- سبھی ترکیبوں تک رسائی۔

- خریداری کی فہرست کی نسل

- اس نسخہ کے ل new نئی کیلوری اور میکرو حاصل کرنے کے لئے جزو کی مقدار کو خود کار طریقے سے یا دستی طور پر ایڈجسٹ کریں تاکہ آپ کسی تیسری پارٹی ایپ میں تفصیلات داخل کیے بغیر اپنے اہداف کو نشانہ بناسکیں۔

سبسکرپٹیشن قیمتوں کا تعین اور شرائط

دبلی پتلی کو ڈاؤن لوڈ اور استعمال کرنے کے لئے مفت ہے۔ اگر آپ لیان کک پریمیم میں اپ گریڈ کرنا چاہتے ہیں تو خریداری کی تصدیق پر آپ کے Google Play اکاؤنٹ کے ذریعہ آپ کے کریڈٹ کارڈ سے معاوضہ لیا جائے گا۔ خریداری کی مدت ختم ہونے سے کم از کم 24 گھنٹے قبل منسوخ ہونے تک سب سکریپشن خود بخود تجدید ہوجاتی ہے۔ تجدید کرتے وقت قیمت میں کوئی اضافہ نہیں ہوتا ہے۔

خریداری کے بعد گوگل پلے اسٹور میں ترتیبات میں سبسکرپشنز کا انتظام اور خودکار تجدید کو آف کیا جاسکتا ہے۔ ایک بار خریدیے جانے کے بعد ، اصطلاح کے کسی بھی غیر استعمال شدہ حصے کے لئے رقم کی واپسی فراہم نہیں کی جائے گی۔

ہماری خدمت کی مکمل شرائط اور ہماری رازداری کی پالیسی کو http://theleancook.com/privacy/ پر پڑھیں۔