Track Fasting Hours & Weight

ٹریک فاسٹنگ آورز اور ویٹ ایپ آپ کو وقفے وقفے سے روزے کے اوقات کو ٹریک کرنے میں مدد کرتی ہے۔ وقفے وقفے سے روزہ رکھنا اس وقت دنیا کے مقبول ترین صحت اور تندرستی کے رجحانات میں سے ایک ہے۔ لوگ اسے وزن کم کرنے، اپنی صحت کو بہتر بنانے اور اپنی طرز زندگی کو آسان بنانے کے لیے استعمال کر رہے ہیں۔ بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ آپ کے جسم اور دماغ پر طاقتور اثرات مرتب کر سکتا ہے اور آپ کو طویل عرصے تک زندہ رہنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا کیا ہے؟

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا (IF) کھانے کا ایک نمونہ ہے جو روزے اور کھانے کے ادوار کے درمیان چکر لگاتا ہے۔ یہ اس بات کی وضاحت نہیں کرتا ہے کہ آپ کو کون سی غذائیں کھانی چاہئیں بلکہ یہ بتاتی ہیں کہ آپ انہیں کب کھائیں۔ اس سلسلے میں، یہ روایتی معنوں میں غذا نہیں ہے بلکہ کھانے کے انداز کے طور پر زیادہ درست طریقے سے بیان کی گئی ہے۔

=> وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے صحت کے فوائد:

1. ہارمونز، خلیات اور جینز کے کام کو تبدیل کرتا ہے۔

2. آپ کو وزن اور ضعف کی چربی کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

3. دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

4. مختلف سیلولر مرمت کے عمل کو آمادہ کرتا ہے۔

5. آپ کے دماغ کے لئے فوائد ہیں

6. الزائمر کی بیماری کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

=> ایپ روزے کے دوران آپ کی کیسے مدد کرے گی؟

- آپ کے روزے کے اوقات کو ٹریک کرتا ہے۔

- روزے کے دوران آپ کی جسمانی حالت کی موجودہ سطح دکھاتا ہے۔

- ایپ پانی کی یاد دہانیوں کو باقاعدگی سے پانی پینے کے لئے ترتیب دینے کی اجازت دیتی ہے۔ روزے کے دوران ہائیڈریٹ رہنا بہت ضروری ہے۔

- تجاویز، مضامین، اور کمیونٹی پوسٹس آپ کو صحت مند رہنے، صحت مند عادات پیدا کرنے، اور حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کریں گے۔

=> ایپ کی دیگر خصوصیات:

- ایپ میں وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے تمام مشہور منصوبے ہیں۔

- آپ اپنی مرضی کے مطابق روزہ بھی رکھ سکتے ہیں۔

- نوٹیفکیشن بار جو روزے کے اوقات کو موجودہ جسمانی حالت کے ساتھ پیشرفت دکھاتا ہے۔

- آپ کے پانی کی مقدار کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ آپ ہائیڈریٹ رہنے کے لیے پینے کے پانی کی یاد دہانیاں ترتیب دے سکتے ہیں۔

- آپ اپنے مثالی وزن کے لیے ایک ہدف مقرر کر سکتے ہیں، پھر روزانہ اپنے وزن کو ٹریک کر سکتے ہیں، اور اپنی پیشرفت کو چیک کر سکتے ہیں۔

- ایپ میں کمیونٹی بھی ہے، لہذا آپ کو وہ ترغیب اور مدد مل سکتی ہے جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔