Wendler log 531 Pro

5-3-1 لاگ ایپ لاگ ان کرنے کی منصوبہ بندی کریں اور اپنے پاور لفٹنگ اور طاقت کی تربیت وینڈلر کو ٹریک کریں 5 3 1 ورزش پروگرام۔

جم میں چھپی ہوئی اسپریڈشیٹ کو مزید گھماؤ نہیں۔

اپنی موجودہ 1 نمائندہ زیادہ سے زیادہ درج کریں اور ایپ آپ کے ورزش پروگرام کا حساب کتاب اور انتظام کرے گی۔

ایپ ہر ورزش دن کے ل automatically وزن اور ریپس کو خود بخود ترتیب دے گی۔

ویٹ پلیٹ لوگو پر ٹیپ کرنا آپ کو آئندہ ورزش سیشن میں لے جائے گا۔ آپ آرڈر سے بھی ہٹ سکتے ہیں کسی بھی وقت کسی بھی لفٹ کا انتخاب کریں۔ لفٹوں کو انجام دیں اور اسے بچائیں۔

پروگرام کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے کے ل to بہت سے تخصیص دستیاب ہیں اپنے مقاصد کے حصول کے لئے۔

ایک بار خریداری آپ کو تمام خصوصیات اور اپ ڈیٹس تک رسائی فراہم کرتی ہے۔

خصوصیات

your آپ کی موجودہ لفٹوں کی بنیاد پر ایک نمائندہ زیادہ سے زیادہ (IRM) کا حساب لگاتا ہے

ulates ورزش کے دوران وزن کو ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے

training قابل تربیت زیادہ سے زیادہ فیصد

★ سائیکلوں کی قابل ترتیب تعداد

weekly ہفتہ وار ورزش کا ترتیب ترتیب دیں

★ وارم اپ سیٹ شامل ہیں

oring بورنگ لیکن بڑے سیٹ شامل ہیں

★ کسٹم بورنگ لیکن بڑی سیٹ فیصد

assistance 16 پیش وضاحتی مدد کی مشقیں (حسب ضرورت)

assistance اپنی مدد کی مشقوں کو شامل کرنے کا امکان

estimated تخمینے والا اور ایک نمائندہ زیادہ سے زیادہ حاصل کردہ سائیکلوں کا جائزہ

over سائیکل جائزہ میں ورزش کے پیش رفت کا اشارہ

tes پلیٹوں کا کیلکولیٹر پلیٹوں کو لوڈ کرنے کے لئے ظاہر کرتا ہے

length مختلف لمبائی کے ساتھ ٹائمر آرام کریں

email ای میل ، گوگل ڈرائیو کے توسط سے CSV برآمد

Google گوگل ڈرائیو ، ون ڈرائیو یا ڈراپ باکس میں بیک اپ

work ہر ورزش کے بعد مقامی بیک اپ

★ ورزش آرڈر ترتیب کے قابل ہے

ابتدائی پروگرام کی تکمیل پر۔ ایپ کو دوبارہ ترتیب دیئے بغیر اضافی سائیکل شامل کی جاسکتی ہے

★ کلوگرام / ایل بی کی معاونت

your اپنے موجودہ 1 نمائندگی کو زیادہ سے زیادہ ظاہر کرنے کے لئے پیشرفت چارٹ

body اپنے جسمانی وزن کا سراغ لگائیں

5/3/1 خصوصیات سے پرے

ok جوکر سیٹ شامل ہیں

★ پرامڈ سیٹ شامل ہیں

week 13 ہفتہ کا چیلنج (ستارہ ہفتہ ، فیصد اور نمائندے ترتیب کے قابل ہیں)

B بورنگ لیکن بگ کی حیثیت سے ایک اور اہم لفٹ

★ پہلے مرتب آخری (AMrap اور اپنی مرضی کے مطابق تغیر)

★ سادہ طاقت

app یہ ایپ جم وینڈرر (پروگرام کے تخلیق کار) کے ساتھ وابستہ نہیں ہے۔ براہ کرم 531 کے پیچھے نظریات کو مکمل طور پر استعمال کرنے کے لئے اس کی کتاب (زبانیں) خریدیں! ★★★