5x5 Workout Logger

💪 طاقت اور پٹھوں کی تعمیر کے لیے آپ کا حتمی 5x5 ورزش لاگر

5x5 ورزش لاگر ثابت شدہ 5x5 ویٹ لفٹنگ پروگرام کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرنے کے لیے سب سے آسان، موثر ایپ ہے۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا انٹرمیڈیٹ لفٹر، ہمارا بدیہی جم ٹریکر آپ کے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے اور نئے PRs کو آسانی سے نشانہ بناتا ہے۔

❓ 5x5 ورزش پروگرام کیا ہے؟

یہ وقتی تجربہ شدہ طریقہ تین ہفتہ وار مکمل جسمانی ورزش کے ساتھ ترقی پسند اوورلوڈ پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ آپ دو معمولات (ورک آؤٹ A اور B) کے درمیان متبادل کریں گے اور ان بنیادی کمپاؤنڈ لفٹوں پر توجہ مرکوز کریں گے:

• بیٹھنا

• بینچ پریس

• ڈیڈ لفٹ

• اوور ہیڈ پریس

باربل کی قطار

بار میں مستقل طور پر وزن شامل کرنے سے، آپ تیزی سے طاقت اور پٹھوں کا حجم بنائیں گے۔

🏆 وہ ایپ جو آپ کو بغیر کسی پریشانی کے مضبوط بناتی ہے۔

• خودکار 5x5 ورزش: درست وزن اور کلاسک A/B شیڈول۔ بس دکھائیں اور اٹھائیں.

• پروگریسو اوورلوڈ: مسلسل فائدے کے لیے آپ کے اگلے وزن کا خود بخود حساب لگاتا ہے۔

• بدیہی لاگنگ: ایک صاف جم فلور انٹرفیس کے ساتھ سیٹ، ریپس، اور وزن ریکارڈ کریں۔

• پیش رفت کا تصور کریں: خوبصورت گراف + ذاتی بہترین ٹریکنگ۔

• پلیٹ کیلکولیٹر: فوری طور پر جان لیں کہ کون سی پلیٹ لوڈ کرنی ہے۔

• ذہین خصوصیات: اسمارٹ ریسٹ ٹائمر، حسب ضرورت وارم اپس، آٹو ڈی لوڈ۔

🔒 کوئی اشتہار نہیں۔ کوئی رکنیت نہیں۔ زیادہ سے زیادہ رازداری۔

• کوئی ذاتی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا۔

• ورزش کی سرگزشت آپ کے آلے پر رہتی ہے۔

• Pro کے لیے ایک بار کی خریداری — اسے ہمیشہ کے لیے اپنے پاس رکھیں۔

🎁 مفت خصوصیات

• خود کار طریقے سے تیار کردہ ورزش اور وزن

• میٹرک (کلوگرام) اور امپیریل (ایل بی) سپورٹ

• حسب ضرورت ابتدائی وزن

• بلٹ ان ریسٹ ٹائمر

• جسمانی وزن سے باخبر رہنا

• پیشرفت کا گراف

• ورزش کیلنڈر کی تاریخ

• کوئی اشتہار نہیں، کوئی رجسٹریشن نہیں۔

🚀 پرو خصوصیات (ایک بار انلاک)

• سایڈست وزن میں اضافہ

• ورزش کے دوران وزن میں تبدیلیاں

• ویٹ پلیٹ کیلکولیٹر

• کلاؤڈ بیک اپ

• CSV میں ڈیٹا ایکسپورٹ

• امدادی مشقیں اور حسب ضرورت ٹیمپلیٹس

• اعلی درجے کی ترقی (آٹو ڈی لوڈ، آری ٹوتھ)

• گزشتہ لاگ ان ورزشوں میں ترمیم کریں۔

• سیٹ ترتیب دیں (1-5 فی مشق)

• One-Rep Max (1RM) کیلکولیٹر

• ہیلتھ کنیکٹ انٹیگریشن

🔥 آج ہی 5x5 ورزش لاگر ڈاؤن لوڈ کریں اور ایک مضبوط، صحت مند آپ کے لیے اپنا سفر شروع کریں!

اجازتیں درکار ہیں:

• SD کارڈ: بیک اپ بنانے کے لیے۔

• انٹرنیٹ: درون ایپ خریداریوں کے لیے۔