کام کے دن کے دوران وقفے کب رکھنا چاہیں اس کی یاد دلانے کے لئے ایک خودکار شیڈول بنائیں
نتیجہ خیز کام کریں - وقت پر آرام کریں
ورک بریک ایپ ایک آسان اور آسان حل ہے جو آپ کے وقفوں کو مشخص شدہ یاددہانیوں کے ساتھ شیڈول کرتا ہے اور اس بات کی یاد دہانی کرائی جاتی ہے کہ جب ورک ڈے کے دوران آرام کیا جائے۔ کھڑے ہونے ، بڑھنے ، کھینچنے ، پینے یا کھانے کے لئے وقت نکال کر اپنے جسم اور دماغ کو صحت مند رکھیں۔
زیادہ توجہ اور نتیجہ خیز بنیں
وقت پر آرام کرکے اپنی پیداوری میں اضافہ کریں۔
مناسب وقفے کے بغیر طویل عرصے سے بیٹھے کام کے اوقات آپ کے دماغ کو تھک سکتے ہیں ، آپ کے سوچنے کے عمل کو سست کرسکتے ہیں ، کام کے دن کے اختتام تک آپ کو توجہ مرکوز کرنے اور ختم کرنے میں مشکلات کا باعث بن سکتے ہیں۔
اس سے آپ کی پیداوری ، آپ کی ذہنی حالت ، آپ کی صحت اور اس پر اثر پڑتا ہے کہ آیا آپ اپنے فارغ وقت سے لطف اندوز ہونے کے لئے تازہ گھر آرہے ہیں یا پوری طرح تھک چکے ہیں۔
اپنے جسم اور دماغ کو صحت مند رکھیں اور زخمی ہونے سے بچیں
بغیر وقفے کے طویل عرصے تک بیٹھنے کی وجہ سے بار بار دباؤ کی چوٹ (RSI) ، ریڑھ کی ہڈی ، جوڑ اور sinews میں دائمی درد ہوسکتا ہے۔
کھڑے ہونے ، کھینچنے ، منتقل کرنے ، ہائیڈریٹ رہنے ، اور کھانے کے ل time یا کسی اور ذاتی نوعیت کی یاد دہانی کی جس میں آپ کو دن کے دوران ضرورت ہو اس کے لئے وقت لگائیں۔
دماغی افعال اور جسم و دماغ کی تخلیق نو کے لئے صحت مند کھانا ضروری ہے۔
خصوصیات
& # 8226؛ & # 8195؛ اپنا کام کا دن مرتب کریں
& # 8226؛ & # 8195؛ اپنے متن سے ذاتی نوعیت کی یاد دہانیاں بنائیں
& # 8226؛ & # 8195؛ کسی بھی وقت کام کا شیڈول شروع اور بند کریں
& # 8226؛ & # 8195؛ اگلے 2 گھنٹوں کے لئے شیڈول کا جائزہ دیکھیں
& # 8226؛ & # 8195؛ صوتی یاد دہانیوں کے ساتھ اطلاعات حاصل کریں
& # 8226؛ & # 8195؛ انٹرنیٹ کنیکشن کی ضرورت نہیں ہے۔ کسی کو کوئی ڈیٹا لیک نہیں کرنا!
اجازت
آپ کی رازداری ہمارے لئے ایک اعلی قیمت کی ہے۔ اس ایپلی کیشن کو کسی بھی اجازت یا ذاتی ڈیٹا کے ساتھ کسی لاگ ان کی ضرورت نہیں ہے۔
سوالات؟ مسائل؟ آپ کی رائے؟
ہم آپ کے لئے بہترین تجربہ بنانا چاہتے ہیں۔ ہر رائے اہمیت رکھتی ہے۔
لہذا ، ہم رابطے میں رہ کر خوشی ہوگی۔
برائے مہربانی ہم سے nadia.martin.apps@gmail.com پر رابطہ کریں