30일 다리살 빼기 다이어트

Để thực hiện một cơ thể bikini! Đùi trừ 30 ngày đối với dự án của bạn!

Hãy thử để kiểm tra BMI chỉ số khối cơ máy tính của bạn (BMI)!

Nó sẽ định calo để chế độ ăn uống một cách hệ thống hơn một trọng lượng khỏe mạnh, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản.

Bắt đầu từ ngày hôm nay, các chế độ ăn uống phần dưới cơ thể! Trang chủ Đào tạo ngày 30 Tạo một chân gầy đi như một thách thức! -

Các tính năng ※ chính Giới thiệu

- BMI Calculator

Cung cấp cân thích hợp, thông tin BMR -

- 30 ngày thử thách và làm thế nào để tập thể dục nhất định (âm lịch nhật thực toàn phần, squats, chùng)

- Các khóa đào tạo khác nhau bao gồm các bài tập chân về nhà, bài tập kéo dài

1. chân Squat salppaegi

2. Tạo chân chân sexy salppaegi

phút 3.3 đùi chân tập thể dục salppaegi

4. Tạo mật mô hình cầu salppaegi của Victoria

5. phong trào chân salppaegi làm cho đùi mỏng

6 0,6 phút cho một sexy đùi tập thể dục chân salppaegi

7,5 loại của các phong trào chân salppaegi Thua Đùi

8. hipeop & đùi tập nhắm mục tiêu chân salppaegi

phút 9.10 cho chân rimhan và dưới cơ thể tập luyện salppaegi

10 ngắn hạn chân đùi salppaegi salppaegi

11. chân tập salppaegi chân

12. mỡ đùi bên trong đốt chân salppaegi

13. Wide Squat (bên trong thịt đùi một cách nhanh chóng trừ bài tập) cầu salppaegi

Sém 14. đùi tập thể dục chân chất béo 10 phút salppaegi

15. lay chân và tập luyện cơ thể thấp hơn salppaegi