5-Min Energy Boosting Exercise

Khó đánh thức dậy vào buổi sáng? Cảm thấy mình mờ dần? Làm các bài tập đơn giản để tăng mức năng lượng của bạn. Phát triển bởi tập thể dục và thể hình huấn luyện viên riêng của chúng tôi, thiết lập nhanh chóng và hiệu quả này chứa các bài tập cơ bản được thiết kế để cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn.

Bạn có thể làm điều đó mỗi ngày và thậm chí nhiều lần trong ngày ngay sau khi bạn cảm thấy cần cho một tăng năng lượng. Toàn bộ mất khoảng 5 phút để hoàn thành. Không cần phải nghỉ ngơi giữa các bài tập - chỉ cần làm từng cái một không nghỉ.

Thói quen này là tốt như nhau cho nam và nữ. Bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục, không có thiết bị và không có đôi giày thể thao yêu cầu.

Tiếp theo thời gian trước khi làm việc thử các bài tập thay vì thêm một tách cà phê hay một món ăn đường đầy. Nhiều năng lượng cho não của bạn có nghĩa là sản lượng tinh thần cao hơn và năng suất. Cũng làm các bài tập trước khi thói quen tập luyện của bạn là một phương tiện hiệu quả để làm ấm lên và tối đa hóa hiệu suất và kết quả của bạn.

Chúng tôi cũng đã bao gồm các phần với danh sách các loại thực phẩm năng lượng thúc đẩy tự nhiên cùng với phần kế hoạch dinh dưỡng có chứa một trình đơn tham khảo cho cả ngày năng lượng Foods.

Thường xuyên tập thể dục theo kế hoạch của chúng tôi sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng, loại bỏ mệt mỏi và cảm thấy tốt hơn và năng động hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn.