BJJ Over 40

Mặc dù chắc chắn có rất nhiều video hướng dẫn dành cho các đối thủ cạnh tranh trong giải đấu, ứng dụng này đã tạo ra một nền tảng mới bằng cách tập trung vào nhu cầu của các học viên (a) gần hoặc trên bốn mươi tuổi, (b) có trách nhiệm quan trọng của gia đình và sự nghiệp đang chờ họ ngay sau lớp học và (c) có mối quan tâm lớn về tần suất và mức độ nghiêm trọng của chấn thương trong khi cãi nhau. Đối với nhiều người trong số những học viên này, Jiu Jitsu chỉ đơn giản là một sở thích thú vị được sử dụng để giúp họ giữ dáng, giảm căng thẳng, giữ cho đầu óc minh mẫn, kết bạn và vui chơi!

Ứng dụng hướng dẫn này sẽ giúp học sinh giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các chấn thương liên quan đến vật lộn với các học viên khác trẻ hơn mình từ mười đến hai mươi tuổi. Nó cũng sẽ giúp họ hoàn thành mục tiêu của mình thông qua các phong trào hiệu quả và đúng thời gian hơn.

Bảy lĩnh vực được giải quyết trong hướng dẫn này:

I. Giới thiệu và lý thuyết

II. Phong trào cơ bản

III. Tư thế phòng thủ

IV. Định vị phòng thủ

V. Kỹ thuật cơ bản

VI. Trình thoát

VII. Cách đào tạo

Mỗi phần được xây dựng trên đầu của phần trước!

Vì vậy, nếu bạn đang tìm cách duy trì hoạt động và tham gia vào nghệ thuật tuyệt vời này, và nếu bạn muốn đảm bảo bạn nhận được ít chấn thương hơn theo thời gian, thì ứng dụng này có tên của bạn trên đó!

Đây là một cái nhìn vào mỗi phần:

Phần chuyển động cơ bản tập trung vào các chuyển động quan trọng nhất trong Brazil Jiu Jitsu. Tôi nhấn mạnh tầm quan trọng của Chuyển động cơ bản của thang máy vì chúng đặt nền tảng của nghệ thuật. Khi tôi viết các từ Chuyển động cơ bản của Hồi giáo, tôi đang đề cập đến một nhóm các phong trào cụ thể được sử dụng thường xuyên nhất bởi các học viên cấp cao. Ví dụ, chuyển động hông ngang và dọc (nghĩa là các phiên bản khác nhau của cây cầu) là nền tảng cho bất kỳ phương pháp vật lộn nào.

Phần tư thế phòng thủ được thiết kế để kết hợp với phần định vị phòng thủ và kỹ thuật cơ bản. Sự kết hợp của ba phần này sẽ không chỉ làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của chấn thương, mà còn giảm lượng năng lượng mà các học viên trên Trên 40 tuổi sẽ đưa vào trò chơi tổng thể của mình! Điều này rất quan trọng vì khi bạn trở nên mệt mỏi hoặc kiệt sức, bạn sẽ khiến bản thân dễ bị tổn thương hơn.

Các tư thế phòng thủ sẽ chỉ cho bạn cách và vị trí đặt cánh tay của bạn vào vị trí khiến đối thủ khó có thể có được bất kỳ đòn bẩy nào trên cánh tay hoặc cơ thể của bạn mà không làm giảm trọng lượng của anh ấy hoặc cô ấy khỏi cơ thể bạn.

Bây giờ, mặc dù những tư thế này có thể cảm nhận được phòng thủ của người Hồi giáo, nhưng chúng rất quan trọng đối với người hiểu biết hơn 40 học viên muốn giữ sức khỏe và không bị thương.

Định vị phòng thủ sẽ chỉ cho bạn cách định vị cơ thể theo cách để khiến đối thủ di chuyển theo cách có thể dự đoán được (ví dụ: buộc anh ta phải giảm cân khỏi cơ thể để bạn dễ dàng trốn thoát hơn).

Cuối cùng, các tư thế phòng thủ và định vị, khi kết hợp với mười (10) kỹ thuật cơ bản được dạy trong hướng dẫn này, sẽ giảm lượng lực bạn sử dụng để hoàn thành mục tiêu. Giảm lượng năng lượng được sử dụng để hoàn thành một mục tiêu cụ thể sẽ là mục tiêu cuối cùng cho mỗi hơn 40 học viên!

Phần tiếp theo là một phần rất quan trọng: Đăng ký thoát! Tuy nhiên, tôi không muốn bạn (người hành nghề trưởng thành và hiểu biết hơn) bỏ lỡ điểm chính của phần này. Mục tiêu của tôi trong việc trình bày thông tin này không chỉ để bạn có thể khai thác ít thường xuyên hơn. Thay vào đó, mục tiêu là giúp bạn giảm tần suất chấn thương liên quan đến việc cãi nhau với các sinh viên trẻ và hung hăng tại học viện của bạn. Bạn có hiểu điều này không?

Trong chương trước, tôi chia sẻ với bạn một vài phương pháp đào tạo để giảm lượng năng lượng bạn tiêu tốn để hoàn thành mục tiêu cũng như chỉ cho bạn cách để có được sự thích thú hơn từ việc đào tạo!

Nhấn mạnh: Ít chấn thương hơn và thời gian đào tạo thú vị hơn cho các học viên Jiu Jitsu, những người tập trung và quan tâm nhiều hơn đến tuổi thọ!